ZBOG OVIH RIJEČI USPJELA SAM DA SMRŠAM: Šta znači ako često imate potrebu za prejedanjem

Ako i vi mučite muku da zakopčate omiljeni model pantalona, sigurno će vas zanimati kako je Rejčel  Hozi uspjela da se oslobodi viška  kilograma. Trudila se da redovno vježba i da kontroliše ishranu, ali je njen problem bio prejedanje - uvijek višak predjela, uvijek još jedno parče hljeba ekstra, uvijek dodatni kolač čak i kad više nije uopšte bila gladna. 

"To je išlo čak do situacija da jedem više nego što mi uopšte prija. Pitala sam se - zašto to radim? A onda sam se jedne večeri, poslije obilne večere s prijateljima, sjetila rečenice koja mi je postala spas - ovo uopšte ne možeš da zezneš.

Nju sam, zapravo, čula od jednog trenera, a nisam se dovoljno udubljivala u to šta zapravo znači. Tek te večeri mi je "sinulo" da sam sabotirala samu sebe, stalno osjećajući da ne mogu da dostignem svoje ciljeve", objasnila je Rejčel.

Treneri i psiholozi kažu da je promjena razmišljanja izuzetno značajna za borbu sa viškom kilograma. Ako težimo za perfekcijom, onda brzo odustajemo, lako pokleknemo pred izazovima - na to naročito ukazuje sindrom "prejedanja".

"Možete da zeznete samo ako potpuno odustanete od svojih ciljeva", kaže Rejčel. "A ja nisam odustajala, čak i ako mi se desilo da podlegnem potrebi za nekim kolačem viška. Nastavila sam da ulažem trud u mršavljenje, redovno vježbam, hranim se što zdravije. Moj put mršavljenja je bio nešto duži, ali sam za dvije godine postigla ono što sam želela - vitku figuru i mišićavo tijelo", objašnjava ona.

Psiholozi kažu da je čak i način na koji se obraćamo "sebi" važan - da je bolje govoriti "ti" nego "ja". Ove sugestije "sa distance", deluju bolje, tvrde oni, pa ih isprobajte i vi što prije.