GUBLJENJE KILOGRAMA BEZ DIJETE: Donosimo vam 10 načina da ubrzate metabolizam i skinete višak kilograma
Većina žena se podvrgava raznim dijetama u želji da izgubi kilograme.
1. Ne jedete dovoljno
Ako želite da smanjite broj kilograma, treba i da povećate fizičku aktivnost kao i da ne unosite previše kalorija.
Međutim, ne smijete pretjerati. Kada jedete manje nego što vam je neophodno da bi vam tijelo funkcioniralo normalno (oko 1200 kalorija za žene), dolazi do usporavanja metabolizma. Jedite dovoljno da budete siti, užina između 3 obroka je obavezna (svaki oko 430 kalorija).
Na taj način će vaš metabolizam funkcionirati normalno. Ukoliko jedete redovno na 3 ili 4 sata, to će vas održati sitima i spriječiti vas da se prejedete.