BUDITE SE NOĆU JER IMATE OSJEĆAJ DA PADATE SA VISINE? EVO ŠTA JE RAZLOG: Nije naivno kao što smo mislili

Probudiš se naglo usred noći, gotovo iskačući iz kreveta, jer si se osjećao kao da padaš u prazno. Doživite trzaj, ali ne razumijete sasvim što se dogodilo.

Ako vam bilo što od ovoga zvuči poznato, ne brinite, velika je vjerojatnost da ste upravo doživjeli ono što znanstvenici znaju kao hipnagoški ili hipnički trzaj.

Dakle, ako kojim slučajem ovo čitate jer vas je usred noći probudio hipanski trzaj.

Hipnički trzaji i osjećaj pada

Kako svijest napušta naša tijela kad zaspimo, mozak počinje raditi drugačije nego kad smo budni. Tijekom ovog prijelaza iz budnosti u san može se dogoditi nešto poznato kao hipnozno trzanje. Hipnički trzaj je iznenadni pokret koji nalikuje trzanju, onaj osjećaj koji imamo kad nas iznenada uplaši.

Ovaj neobičan pokret rezultat je mioklonskog grča, iznenadnog i nehotičnog trzanja mišića ili grupe mišića koji se mogu javiti sami ili u nizu, sa ili bez uzorka. Štucanje je, na primjer, još jedan vrlo čest oblik mioklonskih grčeva.

Hipnički trzaji obično se sastoje od jedne kontrakcije i povezani su s osjećajem pada, početkom sna (bilo vizuelnim ili slušnim) ili živopisnom hipnagogijskom halucinacijom (proizvedenom kad osoba zaspi).

Šta uzrokuje taj osjećaj

Hipnički trzaji obično se događaju kad osoba zaspi. Uobičajeno je da ovi trzaji uzrokuju zabunu oko toga kada spavanje zapravo započinje i sanjamo li ili ne. Iako njihov uzrok nije vrlo jasan, a dostupne informacije su ograničene, znanstvenici vjeruju da bi to mogli biti neki od razloga:

Fizička aktivnost: Vježbanje preblizu vremenu za spavanje može pretjerano stimulirati vaše tijelo i jako otežati rani san.

Tjeskoba i stres: Spavanje s puno brige na umu može vam održavati mozak aktivnim duže nego što je potrebno, što bi zauzvrat moglo uzrokovati da šalje upozoravajuće signale čak i dok tijelo spava.

Kofein i drugi stimulansi: Ovi i drugi stimulativni proizvodi utječu na sposobnost tijela da prirodno spava i duboko spava.
Lišavanje sna: Ostali poremećaji spavanja i loše navike spavanja takođe mogu biti povezani sa ovim grčevima.

Pored ovih mogućih uzroka, postoji još jedna zanimljiva teorija s evolucijskom perspektivom koja objašnjava zašto se pojavljuju hipnički trzaji. Prema istraživanju sa Univerziteta u Koloradu, ovi trzaji mogli bi biti arhaični refleks koji se događa kada mozak prirodno opuštanje mišića za vrijeme spavanja pogrešno tumači kao rizik od pada s drveta na kojem su spavali naši preci.

Intenzitet hipnog trzaja može varirati. Iskusivanje nas ne probudi uvijek u panici. Ponekad je trzaj blag i ne remeti nam san. Međutim, ako imamo partnera za spavanje, oni bi to mogli primijetiti.

Ponekad nas kontrakcija mišića ne samo probudi, već nas ostavi u stanju šoka na nekoliko sekundi. Neki se ljudi čak osjećaju kao da su ih gurnuli iz kreveta. Ovaj osjećaj je naglašen ako sanjamo da padamo sa zgrade ili nekog drugog visokog mjesta.

Kada posjetiti liječnika

Dobra vijest je da to nije ozbiljan poremećaj niti onaj koji uzrokuje komplikacije. Zapravo, to je rijetko znak većeg problema. Prema istraživanju, između 60% i 70% ljudi pati od ovih noćnih grčeva bez obzira na dob i spol.

Uobičajeno, ako imate hipničke trzaje, nije potrebno ići liječniku. Međutim, preporučuje se to kada su epizode toliko česte da utječu na sposobnost pada ili spavanja. U tim će slučajevima specijalista moći isključiti neurološke poremećaje ili poremećaje spavanja koji bi potencijalno mogli zahtijevati liječenje.