7 načina za zatezanje opuštene kože: Ne treba vam teretana, ovo svaka žena treba znati

Opuštena koža može biti zaista uznemirujuće pitanje s godinama. Naše tijelo prirodno počinje gubiti proteine ​​odgovorne za elastičnost kože, međutim neki faktori, poput previše izlaganja suncu, mogu ubrzati ovaj proces. 

Štoviše, iako se gubitak kilograma čini nešto prilično zdravo, pogrešno postupanje može naštetiti i našoj koži.

1. Masirajte područje

Masaža poboljšava protok krvi i stimulira fibroblaste, odnosno ćelije koje pomažu u stvaranju vezivnog tkiva, poput kolagena i elastina, koji održavaju kožu čvrstom. Štoviše, studija je pokazala da upotreba kreme protiv starenja, zajedno s masažom, čini njen efekt mnogo vidljivijim. Samo nekoliko puta tjedno polako i kružnim pokretima masirajte problematično područje i uskoro ćete vidjeti rezultate.

2. Koristite prehrambene dodatke

Hidrolizat kolagena. Poboljšava razinu hidratacije vaše kože, što smanjuje starenje kože.

Antioksidanti. Pomažu u smanjenju opuštenosti kože i bora neutraliziranjem reaktivnih vrsta kisika. Vitamini A, C, D i E, koenzim Q10, selen i cink su antioksidanti koje lako možete unositi s hranom i pićima.

3. Radite vježbe za mišiće

Tijekom vježbanja za mršavljenje postoji vjerojatnost da ćete izgubiti i mišiće, a to će rezultirati labavom kožom. Međutim, dodavanje vježbi za težinu i snagu vašoj rutini pomoći će vam da istovremeno izgradite mišiće i izgubite masnoće. Ovo će vašu kožu učiniti zategnutijom i zategnutijom.

4. Vježbajte jogu i pilates

Ovo može dobro raditi ljudima koji se ne bave sportom, ali kojima trebaju neke vježbe za mišiće. I joga i pilates vrlo su štedljive, ali učinkovite opcije za održavanje mišića jakim i zategnutim, a rezultirat će i zatezanjem vaše kože. Da biste posebno radili na svojoj problematičnoj zoni, možete zamoliti svog instruktora da vam pokaže pokrete koji će tonizirati taj određeni mišić. I, kao bonus, imat ćete cjelovitije tijelo i jače tijelo.

5. Izbjegavajte drastične dijete

Umjesto da budete na oštroj dijeti, uvijek biste trebali postupno mršaviti. Jer kad izgubite mišiće zajedno s masnoćom, dobijete puno više opuštene kože koja se nema na čemu se možete uhvatiti za podršku. Težite da izgubite ne više od 1 do 2 kilograma tjedno kako biste spriječili da vam koža postane opuštena.

6. Ostanite hidratizirani

S godinama naša koža gubi elastičnost što dovodi do bora, a to je, kako pokazuju studije, posebno relevantno u slučaju suve kože. Zbog toga je vrlo važno uzimati vodu da bi se održala elastičnost kože. Uvijek pazite da svoje tijelo napunite s puno vode putem pića i hrane.

7. Isprobajte prirodne lijekove

Krastavci. Ovo povrće ima visoku razinu vode koja pomaže u toniranju kože.
Kako koristiti: Iz njega izvucite što više soka, utrljajte na dijelove kože koji vam se čine opuštenim i pustite da se osuši.

Limuni. Njihova vanjska upotreba povećava proizvodnju kolagena, što čini kožu glatkijom i zategnutijom.
Način upotrebe: Nanesite limunov sok na tijelo i utrljajte ga na zahvaćena područja.

Aloe vera. Studije pokazuju da čini čuda na koži, liječi rane i opekotine, a služi i kao hidratantna krema. Dakle, upotreba gela aloe vere može uvelike utjecati na vašu opuštenu kožu i zategnuti je.
Način upotrebe: Slomiti list i izvući gel. Zatim ga nanesite direktno na kožu i ostavite da djeluje 15-20 minuta. Operite ga vodom.