IMATE UŽASAN ZADAH, SPOR METABOLIZAM I VRTI VAM SE U GLAVI? Ovo morate znati o dijeti, ovo je loš znak

Pridržavanje dijete s niskim udjelom ugljikohidrata brz je način mršavljenja, a mnoge poznate osobe koriste ga kako bi spriječile kilograme. 
Iako je istina da će vam uklanjanje ugljikohidrata iz prehrane pomoći u sagorijevanju masnoća, on također ima brojne neugodne nuspojave.

1. Može vam se zavrtjeti u glavi.

Izbacivanje ugljikohidrata u cjelini predstavlja stres za tijelo. Kad prestanete jesti ugljikohidrate, vaše tijelo više ne može sagorijevati glukozu za energiju, a to obično uzrokuje simptome slične povlačenju, poput mučnine, glavobolje i razdražljivosti.

2. Bit će vam teže ostati aktivni.

Kada se vaše tijelo prilagodi novoj prehrani koja se sastoji od vrlo malo ugljikohidrata, ono počinje sagorijevati masnoće za energiju. Budući da su masnoće sporiji izvor goriva od glukoze, bit će vam teže pokrenuti se tijekom treninga i drugih aktivnosti.

3. Nije dobro za vaše srce.

Prema studiji, ljudi koji jedu vrlo malo ugljikohidrata izloženi su većem riziku od prerane smrti od srčanih bolesti. Medicinski stručnjaci preporučuju izbjegavanje dijete s niskim sadržajem ugljikohidrata, jer se zdravi ugljikohidrati bore protiv upala i pomažu nam u smanjenju rizika od nakupina u našim krvnim žilama.

4. Vaš metabolizam se može usporiti.

Kad iznenada izrežete ugljikohidrate, to može privremeno izazvati zatvor. Ugljikohidrati s visokim otpornim škrobom, poput zobi, ubrzavaju vaš metabolizam, pomažući vam da brže mršavite.

5. Mogli biste osjetiti grčeve u mišićima.

Mnogi ljudi koji idu na dijetu bez ugljikohidrata mogu osjetiti bolne kontrakcije mišića. Drastično smanjenje ugljikohidrata čini da vaše tijelo gubi više elektrolita mokrenjem. Budući da su ovi minerali neophodni za ćelijsku komunikaciju, mogu rezultirati grčenjem mišića.

6. Vaš dah može mirisati loše.

Neki ljudi mogu primijetiti neobičan okus u ustima i promjenu daha u roku od nekoliko dana od početka prehrane bez ugljikohidrata. To se događa jer kada vaše tijelo ne može dobiti energiju iz ugljikohidrata, ono počinje razgrađivati ​​masnoće za gorivo i masne kiseline pretvara u prirodne hemikalije zvane ketoni. To može uzrokovati jak miris vašeg daha, koji neki ljudi opisuju kao sličan uklanjanju laka za nokte.