10 ZNAKOVA DA VAM JE ZAPUŠEN LIMFNI SISTEM! Evo šta treba da uradite

Jedan od najvažnijih sistema u tijelu, na koji moramo da obratimo posebnu pažnju, je limfni sistem. Naš limfni sistem je veoma važan deo našeg imunološkog sistema i cirkulatornog sistema

Naša limfa ima mnogo funkcija:
Prevozi dendritične ćelije (ćelije koje predstavljaju antigen (APC)) u limfne čvorove i na taj način stimuliše imuni odgovor.
Limfni sistem djeluje kao probavni sistem i transportuje i apsorbuje masne kiseline i masti.
Međutim, mnogi ljudi imaju problema sa limfnim sistemom. Ne konzumiraju vitamine ili minerale, jedu samo prerađenu hranu i ne vježbaju. Ako imate bilo koji od sljedećih zdravstvenih problema, razmislite o ispiranju/detoksikaciji limfnog sistema:

Česte glavobolje
Artritis
Hrnonični umor
Neobjašnjive povrede
Infekcije sinusa
Loše stanje kože
Višak kilograma
Probavni poremećaji

Ako osjećate ove simptome, vrijeme je da očistite limfne sisteme:

Vježbe - da biste imali zdrav limfni sistem, morate da vježbate, da se krećete. Skakanje na trambolini smatra se najboljom vježbom za čišćenje limfnih čvorova.

Masaža - ovu masažu treba da sprovedu kvalifikovani maseri, a sve u cilju da se podstakne rad limfe. Sauna isto ima djelotvorno dejstvo na limfni sistem.

Hladno-vruća voda: kombinacija vruće, a zatim hladne vode tokom tuširanja pospešuje rad limfnih čvorova. Ovaj vid tuširanja koristite svaki dan.

Izbjegavajte usku odjeću - tijelo mora da se kreće slobodno, ne dozvolite da vas odjeća steže.

Dišite duboko - osim što ćete smiriti um, dišući duboko pomoći ćete limnim čvorovima da bolje rade.

Izbjegavajte slatkiše i prerađenu hranu.

Kuhajte sebi čaj od peršuna.