Kafa na gladan stomak? NIKAKO! - stručnjaci objašnjavaju i zašto

Evo šta stručnjaci preporučuju da nikako ne raditi ujutru čim se probudite.

Tijelu je potrebno vremena da se razbudi i pokrene nakon buđenja, što znači da neke navike treba da izbjegavete rano ujutru.

Ne biste trebali da vježbate, jer je vaše tijelo dehidrirano, te se mišići neće pravilno istezati.

Prije kafe poželjno je da nešto lagano pojedete
Ono o čemu biste trebali da razmislite je svakako pijenje kafe rano ujutru. Utvrdilo se da šolja kafe na prazan želudac smanjuje sposobnost metabolizma da kontroliše šećer u krvi, ali i daje osjećaj sitosti zbog koje ne unosimo dovoljno hrane za doručak.

Stručnjaci savjetuju da uvijek pre nego što popijemo kafu nešto pojedemo - oni savjetuju da to bude lagan nutritivni doručak, a to može biti: zobene pahuljice ili kaše, tost sa avokadom.

Ovom spisku treba pridodati i sok od pomorandže koji zvuči kao odličan način da se razbudite, ali zapravo on donosi više štete nego koristi, podizući nivo šećera u krvi i opterećujući metabolizam.