Kako da budete HIDRIRANI, ako ne volite da pijete vodu? Ovo je RJEŠENJE!

Iako većina stručnjaka savetuje da bi svaki čovek trebalo da popije čak osam čaša vode dnevno za zdravlje, postoje ljudi koji, jednostavno, nisu u stanju da popiju toliku količinu vode.

Možda vam zvuči čudno, ali veliki broj ljudi zaista ne voli da pije običnu vodu i jedino je piju kada su žedni, a tokom dana im, jednostavno, ne padne na pamet, jer postoji mnogo ukusnijih opcija od vode. 

Začkoljica je u tome da većina pića koje pijemo ne bismo li ugasili žeđ, a koja nisu voda, sadrže šećere i ostale ne baš zdrave sastojke, koji obično štete našem organizmu i na taj način unosimo nepotrebne štetne kalorije.

Jedite vodu

Ako tokom dana jedete mnogo svježeg voća i povrća, onda ne trebate previše da se brinute zbog pijenja vode, jer vi na neki način jedete vodu. 

Na svu sreću, postoji nekoliko načina da ostanete hidrirani, da ne pijete čistu vodu, ali i da ne unosite višak kalorija.Ako tokom dana jedete mnogo svježeg voća i povrća, onda ne trebate previše da se brinute zbog pijenja vode, jer vi na neki način jedete vodu. Studija objavljena pre nekoliko godine, otkrila je da voće i povrće značajno mogu pospešiti hidrataciju organizma, čak i ako niste neki ljubitelj vode.

Kisela voda

Da biste poboljšali hidrataciju bez obične vode, možete piti kiselu ili soda vodu, koje obično ne sadrže kalorije. Najveći mit u vezi s gaziranom vodom je što se vjeruje da ona oduzima kalcijum iz kostiju, a to nije tačno, manjak gustine kostiju može se povezati samo sa šećerom iz gaziranih pića, ali ne i sa mjehurićima.

Aromatizovana voda

Ovdje ne mislimo na one flaširane vode raznih ukusa nego na one koje ćete napraviti sami, jer to, zaista, nije teško. Sve što treba da uradite jeste da u bokal sa vodom nasječete svoje omiljeno voće, dodate malo mente ili bosiljka, promiješate i stavite u frižider preko noći.