JEDITE IH SVAKODNEVNO: Ovo je sedam dobrih razloga zašto biste mandarine trebali uvrstiti u svoju prehranu!
Sezona mandarina još uvijek je u jeku, a ovo omiljeno voće pravo je čudo prirode te izvor brojnih blagodati!
Ordinacija.hr piše da je ovo voće bogato vitaminom C, štiti naš imunitet u sezoni prehlada, a mandarine nam pomažu i u održavanju vitke linije.
Ako ih do sada niste redovito konzumirali, donosimo vam sedam razloga zašto biste ih trebali jesti svakodnevno.
Vitka linija
Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična naranči: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijem, a tu su i vitamini B skupine te kalcij, magnezij, cink, bakar i željezo.
Snižava loš kolesterol
Istraživanja su pokazala da koža mandarina sadrži hranjive spojeve koje učinkovito snižavaju loš kolesterol, objavljeno je u časopisu Diabetes.
Sprečavaju pretilost
Znanstvenici sa Sveučilišta Western Ontario otkrili su kako hranjiva tvar skrivena u mandarinama sprječava pretilost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Riječ je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.
Idealne za pripremu obroka
Mandarina je namirnica koju možete koristiti i u raznim jelima, pogotovo svježim voćnim salatama. Sok mandarine možete koristiti i u pripremi jela od tjestenine kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok mandarine možete koristiti u pripremi jela s piletinom ili ribom.
Godi koži
Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože, piše Ordinacija. Uzmite 4 kriške mandarine, odstranite sjemenke i izmiksajte u blenderu sa žlicom jogurta i žlicom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka djeluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta tjedno ako imate masnu kožu te jednom tjedno ako imate suhu i normalnu kožu.
Popravlja raspoloženje
Mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje, tvrde iz Klinike Mayo. Miris mandarine pomaže kod stresa, depresije i tjeskobe
Teže mandarine su bolje
Kada kupujete mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vrijedne nutrijente, mandarine držite podalje od direktnog svjetla.