DA LI IMATE JAKE GRČEVE TOKOM MENSTRUACIJE? Ovo je najbolji način da spriječite muke!

Bolovi i grčevi u stomaku tokom menstruacije često se pojavljuju kod žena, ali mnoge od njih redovno osjećaju i grč u nozi za vrijeme tih bolnih dana u mjesecu. 

Brojne žene osjećaju ovaj simptom, ali kako je on zapravo povezan sa mesntruacijom?

Tokom menstruacije vaše tijelo luči hormon prostaglandin, a materica nije jedini pogođeni mišić. Prostaglandin izaziva kontrakciju i drugih mišića u vašem organizmu, uključujući mišiće u nogama. Konkretno, možete osjetiti bol ili grčeve u butini, zadnjici i listovima.

Sasvim je normalno osjećati bol i grčeve tokom menstruacije, ali nije normalno da to traje duže od dva do tri dana.

Menstrualni bol može biti intenzivniji kada ste mlađi i blaži kako starite. Da li je to zato što smo se navikli na to, ili zbog promjene nivoa hormona još uvijek se ne zna.

Kako da spriječite bolove i grčeve u nogama?
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da zaustavite, ili ublažite grčeve u nogama tokom menstruacije.

Nanesite toplu podlogu na mjesto koje je u grču ili koje vas boli.

Pokušajte da legnete na bok, dok bol ili grčevi ne popuste.

Uradite nježne vhežbe, jogu, istezanje, ili hodanje.

Naravno, možete i da popijete lijek prodiv bolova.

Konzumiranje ibuprofena dan, ili dva prije početka menstruacije je preventivna mjera koja može umanjiti težinu bola prije nego što on i počne. Ibuprofen otežava prostaglandinu da stvara grčeve u vašim mišićima.