Akupresura

Kad god ste napeti, nervozni ili uzrujani, primijenite neku od ovih jednostavnih vježbi opuštanja. Protrljajte dlanove, namazane kremom, dvadesetak minuta kako bi ih zagrijali i potaknuli tokove životne energije u tijelu.
 
Za opuštanje tijela ne morate plaćati skupe masaže. Dovoljna je akupresura, tj.dovoljno je da sami sebe izmasirate. Tako ćete ukloniti napetost i stres i ojačat ćete imunitet. Sve to zajedno povećava otpornost organizma na bolesti.
Umor i stres izazivaju lučenje takozvane laktične kiseline, koja je glavni krivac što osjećamo napetost i grč u mišićima. 
Kada samo protrljamo dlanove, oni se griju i nastaje polje magnetnog napona koje potiče tokove životne energije u tijelu.
Zato, kad god ste nervozni ili uzrujani, primijenite neku od ovih sjajnih vježbi opuštanja. Možete ih izvodite bilo gdje, u prijevozu, za radnim stolom ili dok gledate TV.
Evo jedne odlične vježbe istezanja koja će pospješiti prokrvljenost šake. Prsti jedne ruke trebaju biti isprepleteni s prstima druge ruke. Sada prste snažno povlačite od korijena do vrhova prstiju i istežite dlanove. Ako želite opustiti, desnim palcem snažno pritisnite točku između palca i kažiprsta na desnoj ruci, pustite, pa opet pritisnite. Ponovite isto i s drugom rukom.

Otklonite sve blokade

Dlanove namažite kremom, pa palcem jedne ruke masirajte drugi dlan. Bolna mjesta pritišćite duže. Ova vježba je osobito od pomoći osobama koje pate od ukočenih zglobova prstiju ako dosta vremena provode za računalom.
 
Primijenite trik za limfu

Palcem i kažiprstom jedne ruke štipkajte snažno po tri puta kožicu između prstiju druge ruke. Ponovite vježbu drugom rukom.

Ojačajte srce i pluća

Ruke namažite kremom i masirajte dlanove s vanjske strane kružnim pokretima palca. Ova vježba je dobra za jačanje srčane i plućne funkcije, pa bi trebalo često da je prakticirate.
 
Opustite tetive

Ispružite desni dlan, pa ga snažno masirajte pesnicom druge ruke, kao da je kotrljate po dlanu. Masirajte po dvije minute oba dlana.