KAKO IZBJEĆI GLAVOBOLJU TOKOM RAMAZANA?

Uzroci glavobolje u Ramazanu su najčešće ne uzimanje kofeina i duhana, napor tokom dana, nedostatak sna, dok se glad obično javlja i povećava krajem dana. Kad se udruži s "niskim krvnim pritiskom" glavobolja može biti poprilično ozbiljna i može uzrokovati mučninu prije iftara.

Doktori, u namjeri rješavanja ovog problema, savjetuju postepeno odvikavanje od kofeina i duhana, na sedmicu ili dvije prije Ramazana. Glavobolja se pojavljuje kod mnogih postača tokom mjeseca ramazana, a neki od razloga su još i hipoglikemija (nedostatak šećera).

U prospektivnoj studiji izvedenoj u periodu od četiri mjeseca pri University of Malaya (dva mjeseca prije ramazana, te mjesec ramazan i jedan mjesec poslije), 83 osobe (1/3 žena) u starosnoj dobi od 18 do 47 godina je dat dnevnik u kojem su zapisivali informacije o glavobolji, odnosno nedostatku iste za određeni dan. Pomoću Chronic Pain Gradea, odnosno skale za kvantificiranje boli, nakon svakog mjeseca se kvantificirala težina boli.

Početak glavobolje se najčešće dešava tokom popodneva ili predvečer prije iftara. Tokom ramazana je pojavljivanje glavobolje nešto učestalije. Oni koji su inače skloni dobivanju glavobolje tokom drugih dijelova godine, imaju više šanse da je dobiju i tokom ramazana. Njih 48% je osjetilo povećanje učestalosti glavobolje, dok 38% subjekta studija koji nemaju posebnu historiju glavobolja i migrena (tokom zadnjih 6 mjeseci), dožive glavobolje tokom mjeseca ramazana.

Kako izbjeći i uklonti glavobolju tokom Ramazana?

Dr. Elliot Shevel ističe da je nedostatak kofeina najčešći uzrok glavobolje tokom posta. Ovo se može izbjeći na način da osoba smanji konzumaciju kofeina u sedmicama prije ramazana. Također, savjetuje se da se tokom sehura popije jedna količina kafe.