Ekspresno skinite 5 kg sa narančama
Ukoliko ekspresno želite izgubiti kilograme ova dijeta je prava za vas. Za sedam dana ćete izgubiti 5 kg. Budite uporni i držite se pravila.
1. DAN
Doručak:
1 naranča ili 2 dl soka od naranče (bez šećera)
4 krekera,
1 šoljica kafe ili čaja (bez šećera)
Ručak:
1 naranča ili 2 dl soka od naranče (bez šećera)
1 kuhano jaje,
1/2 šoljice jogurta.
Večera:
2 paradajza
2 kuhana jaja,
1 krastavac ili 1/2 oprane zelene salate.
2. DAN
Doručak:
1 naranča ili 2 dl soka od naranče (bez šećera)
4 krekera,
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Ručak:
1 naranača ili 2 dl soka od naranče (bez šećera)
1 kuhano jaje,
1/2 šoljica jogurta.
Večera:
1 Pljeskavica (125 g mljevenog mesa),
1 naranča ili 2 dl soka od naranče (bez šećera)
1 paradajz,
4 krekera,
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera.
3. DAN
Doručak:
1 naranča ili 2 dl soka od naranče (bez šećera)
4 krekera,
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Ručak:
1 naranča ili 2 dl soka od naranče (bez šećera)
1 kuhano jaje,
1/2 šoljice jogurta,
1 zelena salata ili 2 krastavca,
4 krekera
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera ili drugi napici bez šećera.
Večera:
1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
1 naranča ili 2 dl soka od naranče (bez šećera),
4 krekera,
1 šoljica kafe
4. DAN
Doručak:
1 naranča ili 2 dl soka od naranče (bez šećera),
4 krekera,
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Ručak:
125 g nemasnog sira,
1 paradajz ili 2dl soka od paradajza
4 krekera.
Večera:
1 Pljeskavica (125 g mljevenog junećeg mesa)
4 krekera,
2 paradajza
1 jabuka.
5. DAN
Doručak:
1 naranča,
4 krekera,
1 šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Ručak:
200 g kuhane ribe ili piletine,
4 krekera,
2 paradajza
Večera:
500 g kuhanog povrća,
1 kuhano jaje,
1 paradajz