5 savjeta za dobro zdravlje

U današnje vrijeme kada svi živimo ubrzano ne preostaje nam puno vremena da se brinemo o svom zdravlju. Vjerojatno vam je teško postaviti prioritete i odlučiti što je najbitnije od bitnog, a što su usputni savjeti kojih se možete, ali i ne morate pridržavati.

Smirite se

Svakodnevno se bavite nekom aktivnošću koja vas opušta. To može biti meditacija, molitva, šetnja ili nesto drugo. Na ovaj način ćete puniti baterije, te imati dovoljno energije za ono što vam treba.

Prestanite pušiti

Ne postoji neki magični štapić niti lagan naćin da prestanete pušiti, ali uz malo muke riješit ćete sebe mnogo većih problema koje mogu doći kao posljedica pušenja. 

Pijte više vode i unosite manje kalorija

Birajte uvijek više povrća, malo mesa i što manje kruha i tjestenine. Jedite svako 3 dana, što dođe otprilike na 5 obroka dnevno, dakle 3 glavna i 2 međuobroka. Uz to pijte najmanje 2 l vode. Izbacite kupovne sokove jer vam oni sigurno ne donose ništa dobro.

Budite umjereni

Ne trebate se ničega odricati, ali nemojte ni u čemu ni pretjerivati.

Družite se

Svakodnevni stres je lakše podnošljiv ako ga imate s kim podijeliti, nasmijati se problemima i zaboraviti na njih.