MOGUĆE JE: Vježbajte svaki dan 30 minuta i zaboravit ćete na cigarete

Najnovija studija tvrdi da ukoliko samo pola sata dnevno odvojite za lagane vježbe osjetit ćete zdravstveni napredak i doživjeti podsticaj za odvikavanje od pušenja.

Istraživači u Norveškoj su utvrdili da stariji ljudi koji su fizički aktivni duže žive od osoba koje su fizički neaktivne. Studija je sprovedena na na grupi od 6.000 ljudi starijih od 73. godine.
 
Profesor odjeljenja sportske medicine Ingar Holm, koji je vodio ovu studiju, kaže da su zapažene mnoge prednosti vježbanja: “Utvrđeno je da je dovoljno samo 30 minuta dnevno uvesti fizičku aktivnost i treba da težite tome da se raznim načinima rekreacije bavite češće i duže. Dokazano je da fizička aktivnost povoljno utiče na zdravlje organizma i trebalo bi da ima značajno mjesto u svakodnevnom životu. Vježbanje je podjednako važno za sve, bez obzira na tjelesnu težinu.”
 
Vježbanje može da pomogne pušačima da ostave ovu nezdravu naviku, kažu naučnici. Osobe koje vježbaju najmanje 30 minuta dnevno imaju dva puta veće šanse da ostave pušenje od osoba koje su fizički neaktivne.
 
Naučnici su sproveli studiju kojoj su dobrovoljne ispitanike izložili tretmanu svakodnevnih fizičkih aktivnosti, nakon čega su oni imali promijenjenu percepciju i stav prema pušenju. 

Većina ispitanika je ostavila cigarete i shvatila prednost vježbanja. Naučnici vjeruju da je ovo dobar pravac istraživanja da i vježbanje može da se koristi kao klinički tretman za odvikavanje od pušenja.

Izvor: zena.blic.rs