DOKTOR MOZLI SMISLIO DIJETU, 10 KILOGRAMA MANJE ZA SAMO 3 SEDMICE: Jedite OVO da biste smršali, a jedna stvar je POSEBNO VAŽNA!

Objavljeno:14.10.2019 - 08:16
A A A Times Arial

Foto: Profimedia

Čuveni britanski doktor Majkl Mozli, inače autor brojnih knjiga o ishrani, osmislio je posebnu dijetu koja daje vrlo efikasne rezultate i to za već tri sedmice. On tvrdi da vas neće pratiti glad, a da ćete smršati od pet do 10 kilograma.

Ovaj režim nazvao je Brzo-800, a postao je planetarni hit, prije svega zahvaljujući djelotvornosti, ali i činjenici da se lako sprovodi, te da je vrlo povoljna.

Kao što i samo ime kaže - ova dijeta bazira se na unosu 800 kalorija na dan, ali je veoma važno kakve ćete namirnice unositi u svoj organizam.

dijeta1

Foto:Profimedia

"Pridržavajte se plana i za tri sedmice ćete primijetiti drastičnu razliku. Osim kalorijskig ograničenje potrebno je da se pridržavate još nekoliko pravila. Vrsta namirnica koje birate je izuzetno važna", objasnio je Mozli.

Prva stvar na koju treba da obratite pažnju jeste unos tečnosti - potrebno je da ga povećate, prije svega jer dovoljan unos pomaže da se osećaj sitosti duže zadrži.

U okviru ove dijete preporučuju se obroci sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, a više masnoće i proteina, te vlakana.

Dobre masti su zapravo prijatelj dijete, a birajte maslinovo ulje, orašaste plodove, masnu ribu i u umjerenim količinama mliječne proizvode.

Za dobar rad creva potrudite se da ne zaobilazite vlakna - sveže povrće, mahunarke, žitarice od celog zrna.

Doktor Mozli takođe preporučuje da svojih 800 kalorija unesete u osam sati tokom dana, tačnije da praktikujete metodu povremenog posta.

dijeta

Foto:Profimedia

Primjer jelovnika

Doručak: Dva poširana jaja sa grilovanim pečurkama i salatom od bebi spanaća

Ručak: Začinjeni pasulj sa tostom od integralnog brašna

Večera: Grilovana piletina

Novi.ba/Kurir.rs

  
 

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!