Slomljeni ste, često bolesni i bezvoljni? Uz pomoć OVE hrane oporavite organizam!

Posegnite za zdravim varijantama

AKO STE: Bolesni i umorni

Razlog: slomljeni ste i možete dobiti razne viruse.

Jedite: manje rafiniranog šećera. Ne samo da vam oduzima energiju tako što prouzrokuje fluktuacije šećera u krvi nego i uspavljuje vaš imuni sistem. Ako vam se jede nešto slatko, posegnite za vitaminskim šejkovima.  

AKO STE: Umorni i osjetljivi 

Razlog: umor može biti prisutan prije menstruacije i tokom menopauze.

Jedite: hranu bogatu magnezijumom, mineralom koji opušta nervni sistem. Ima ga u orašastim plodovima, sjemenkama i zelenom, lisnatom povrću. A ako imate obilne i bolne menstruacije, povećajte unos gvožđa konzumirajući nemasno crveno meso. 

Foto:Profimedia

AKO STE: Umorni i zbunjeni 

Razlog: mozak koristi dosta energije da bi funkcionisao, pa se može brzo umoriti ako su mu rezerve na minimumu.

Jedite: puno žitarica. Bogate su B vitaminima koji kontrolišu mentalne funkcije poput koncentracije i pamćenja.

AKO STE: Umorni i pod stresom

Razlog: stres utiče da tijelo luči hormone koji iscrpljuju nivoe energije.

Jedite: redovno, i to zdravu hranu, izbjegavajte stimulanse koji mogu da ugroze zdravlje vaših nadbubrežnih žlijezda. Biljka Rhodiola sadrži supstancu koja se bori protiv umora nastalog stresom i mentalne iscrpljenosti. 

AKO STE: Umorni nakon uzimanja antibiotika

Razlog: dobre bakterije u crijevima pomažu da apsorbujete nutrijente potrebne za energiju. Antibiotici mogu da oštete njihov balans.

Jedite: probiotski suplementi važni su da nadomjestite količinu prijateljskih, dobrih bakterija. Takođe jedite praziluk, luk i bijeli luk, koji pomažu organizmu.

Novi.ba/Srbijadanas.com