TRI ŠOLJE DNEVNO I VAŠ STRUK ĆE SE DUPLO SMANJITI: Uz jednu namirnicu će vam SVA ODJEĆA BITI VELIKA
Usput ćete očuvati gustinu kostiju i kvalitet mišićne mase
Određena hrana tijelu šalje signale da počne sa dvostruko bržim sagorevanjem masti i da prestane da ih skladišti, a jedna od najmoćnijih namirnica sa takvim svojstvom jeste jogurt.
Studije pokazuju da tri šolje jogurta dnevno i te kako ubrzavaju mršavljenje, zapravo - skidate dvostruko više težine nego kada ne pijete jogurt.
Ovaj ukusni mliječni napitak bogat je kalcijumom, koji doprinosi gubitku kilograma, jer baš ovaj mineral šalje tijelu signal da započne sagorjevanje masnoća i sprečava njihovo skladištenje, naročito u predjelu stomaka.
Istraživanja su potvrdila da ljudi koji drže dijetu, a pritom unose dovoljno kalcijuma gube i do 81 odsto više naslaga na struku u odnosu na one koji ga ne unose u dovoljnim količinama.
Foto:Tportal
Stručnjaci upozoravaju da je salo na stomaku posebno opasno jer se povezuje sa srčanim bolestima, povećanim rizikom od moždanog udara i nekoliko tipova kancera.
"Ne samo da su učesnici studije koji su pili jogurt izgubili više kilograma, već su i efikasnije održavali čistu mišićnu masu", kaže prof. dr Majkl Zemel, glavni autor studije.
On dodaje da je ovo kritična tačka u svakoj dijeti - treba da izgubite masnoće, ne mišiće, jer vam oni pomažu da sagorite kalorije, a taj proces se često narušava pogrešnim dijetama.
Dr Zemel kaže i da ne bi trebalo da se odreknete mliječnih proizvoda kad ste na dijeti.
"Oni su važni za održavanje kalcijuma na nivou dovoljnom da ne izgubite gustinu kostiju, da sačuvate mišićnu masu i ubrzate sagorevanje masti", zaključio je doktor
Novi.ba/Stil.Kurir.rs