OSAM PRAVILA ISHRANE NOVAKA ĐOKOVIĆA OBORIT ĆE VAS S NOGU: Evo šta prvo uradi ujutro, ZATO POBJEĐUJE!

ada je promijenio način ishrane i namirnice koje unosi u telo Novak je drastično napredovao u igri

Odavno je poznato da u vrhunskom profesionalnom sportu, pored trenažnog procesa, ključnu ulogu u uspjehu imaju i druge stvari poput ishrane. To je na vrijeme shvatio Novak Đoković koji je od 2010. promenio način ishrane i to mu je donijelo nevjerovatan uzlet u svijetu tenisa. Od 2011. on je postao gladijator na terenu koji dobija mečeve i poslije šest sati igre.

O tome je dosta pisano i zna se već da je Dr Igor Četojević došao u Novakov tim i promijenio mu neke prehrambene navike, koje su bile pogrešne i koje su ga opterećivale.

Od tada, pa do danas, Novak se drži svojih 8 pravila, koje smo pronašli u knjizi "Serviraj za pobjedu" Naravno, to ne znači da sad i vi treba da pohrlite da radite isto što i on, jer je svaki čovjek individualan. Treba svako za sebe da nađe svoj odrđeni način ishrane.

(foto: Instagram)

Takođe, Nole ne voli da kaže za sebe da je vegeterijanac.

- Da budem iskren, ne volim to etiketiranje. Da, jedem biljnu hranu i to već nekoliko godina, ali zbog pogrešnog tumačenja i mogućih zloupotreba, ne dopada mi se da se nazivam vegetarijancem - dodao je.

(foto: Reuters)

8 NOVAKOVIH PRAVILA ISHRANE

1. Ne jede gluten i mliječne proizvode

2. Šećer svodi na minimum

3.Jelovnik se bazira na povrću, pasulju, ribi, voću orašastim plodovima, sjemenkana, sočivu i zdravim uljima

4. Godinama ne jede crveno meso

5. Najveći dio jelovnika je biljnog porijekla

6.Hranu treba žvakati što duže da bi se bolje svarila

7. Treba naučiti uskladiti hranu sa potrebama tijela, dajući mu ono što mu treba i kad treba.

8. Čaša mlake vode se pije odmah poslije ustajanja

(foto: Instagram)