OTIČU VAM NOGE TOKOM LJETA? Ovo je glavni krivac ove pojave, A NALAZI SE U VAŠOJ KUHINJI!

Mnogima se događa problem da im tokom ljeta stopala otiču, što dovodi do osjećaja neugode.

Istraživanja su pokazala da se odgovor zašto se to događa baš ljeti krije u premalom unosu tečnosti. 

Naime, koncentracija soli u organizmu naraste zbog dehidracije, što forsira tijelo da zadržava ono malo vode što mu dajete, a zadržavanje vode rezultira oticanjem zglobova.

Vrućina, takođe, uzrokuje širenje krvnih sudova, što dovodi do oticanja tečnosti u obližnje dijelove tijela, piše "Net.hr".

Foto: Profimedia

Smanjite unos soli

Tijelu je so potrebna, ali hrana koju jedemo ima sasvim dovoljnu količinu soli, tako da dodatnim soljenjem možete samo pretjerati. Osim za zglobove, pretjeran unos soli nije dobar ni za visok krvni pritisak, koji može uzrokovati srčani ili moždani udar, posebno tokom ljetnjih mjeseci. Ako ikako možete, izbjegavajte kikiriki, perece, čips i prerađenu hranu. I žitarice za doručak sadrže visok nivo soli, a da ne spominjemo gazirana pića i mineralnu vodu. 

Prije svega, pijte puno vode i izbegavajte so. Ako ste u prilici, svako malo prošetajte. Ako vam posao to ne dopušta, barem s vremena na vrijeme protegnite noge, posebno stopala – cilj je podstaknuti cirkulaciju u tom predjelu tijela.