BEZ LIJEKOVA I VJEŽBI: Riješite se bolova u leđima na ovaj način

Sjedilački način života je pakao za naše zdravlje. U ovom modernom dobu više sjedimo nego što se krećemo. Pretjerano sjedenje izaziva bolesti srca, dijabetesa, javljaju se problemi s cirkulacijom i bubrezima te bol u donjem dijelu leđa. 

Istraživanje je pokazalo da ćete bol otjerati dvominutnom šetnjom.

Dvije minute šetnje ili penjanja uz stepenice poboljšat će rad srca i mišića. Osim što ćete se kretati, ovom vježbicom također ćete otjerati bol u donjem dijelu leđa koja pogađa svaku osobu koju puno sjedi. 

Kako biste dovoljno hodali poslužite se ovim sitnicama: pokušajte parkirati auto što dalje od ureda i obavite jutarnju šetnju, ako je moguće stojite na sastancima (općenito, stojite kad god možete), prošećite se do kolege umjesto da ga kontaktirate putem chata ili maila i slično. Stajanje i kratke šetnje tijekom dana učinit će vas budnijima, bolje fokusiranima i energičnijima.