NAJEFEKTIVNIJA DIJETA: Za samo TRI dana izgubit ćete 5 kilograma, a ne utječe loše na VAŠE ZDRAVLJE!

U tri dana možete izgubiti 5 kg, ako se pridržavate ove dijete, popularno nazvane “uskrsna dijeta”, jer se poklapa s trodnevnicom u Velikom tjednu, kada mnogi ljudi svakako poste. Međutim, možete se ove dijete pridržavati bilo koja tri dana u godini, nije ograničena na određene dane, bez obzira na naziv.

Budući da su ti dani kada mnogi ljudi svakako smanjuju količinu hrane koju unose, te izbjegavaju određene namirnice idealna je prilika da se potrudite malo više, te izgubite do pet kilograma u tri dana.

Ova dijeta nije za svakoga, jer zahtjeva puno odricanja i strogi režim pridržavanja, ali baš zbog toga donosi i odlične rezultate. Ova dijeta koja omogućuje da u kratkom vremenu izgubite mnogo je jednostavna. Ne zahtjeva dugu i kompliciranu pripremu jela, ali baš zbog jednostavnosti kod mnogih ljudi je uspješna. Dijeta kojom gubite 5 kg u 3 dana nije za svakoga, ali je prikladna za ljude koji imaju veliku smaokonrolu i spremni su odreći se nečega radi postizanja višeg cilja.

Ova dijeta ne obećava mršavljenje bez gladi, naravno da ćete osjećati glad, ali uz malo žrtve, već za tri dana izgledat ćete kao nova osoba.

Za ovu dijetu trebate dnevni unos rasporediti kroz 3 obroka. Ne smijete dodavati ništa više, a ne trebate ni smanjivati količinu. Između je dozvoljeno piti samo običnu vodu.

Dan 1.
Doručak

– pola grejpfruta
– 1 kriška tost kruha
– 1 žlica maslaca od kikirikija
– šalica kave ili čaja bez dodataka.

Ručak

– 64 g tune konzervirane u vodi
– 1 kriška tost kruha
– šalica kave ili čaja bez dodataka

Večera

– 100 g bilo kojeg kuhanog mesa (proteinske zamjene za meso poput patlidžana ili gljiva)
– 250 grama kuhanog graška
– 1/2 banane
– 1 manja jabuka

Dan 2.
Doručak

– 1 kuhano jaje
– 1 kriška tost kruha
– 1/2 banane

Ručak

– 250 g posnog sira
– 1 kuhano jaje
– 5 slanih krekera

Večera

– 100 g bilo kojeg kuhanog mesa ili proteinske zamjene za meso
– 200 g kuhane brokule
– 100 g ribane ili kuhane mrkve
– 1/2 banane
– 100 ml jogurta

Dan 3.
Doručak

– 5 slanih krekera
– 1 kriška Cheddar sira
– 1 manja jabuka

Ručak

– 1 kuhano jaje
– 1 kriška kruha

Večera

– 140 g tunjevine konzervirane u vodi
– 1/2 banane
– 180 ml jogurta

Uz dijetu se potrebno puno kretati, ciljajte 15.000 do 20.000 koraka, što ne bi trebalo biti problem, ako iskoristite ove dane i za generalno pospremanje stana.