Ne pucajte po šavovima: Evo šta napraviti kada se prenajedete?

Iako to niste planirali, nakon predjela uslijedilo je obilno glavno jelo, pa još desert, i prije negoli ste se stigli okrenuti, doslovce ste se prejeli da se ne možete ni pomaknuti, a osjećate se loše i imate osjećaj da ćete puknuti po šavovima – što sad?

Počastite se drugačijim pićem

Prirodni čaj od cikorije bez kofeina će vas psihički opustiti, ali će opustiti i vaš probavni trakt. Cikorija (Cichorium intybus), koja obično ima okus sličan prženoj kavi, među travarima je poznata kao biljka koja umiruje. Čaj od kamilice ima sličan umirujući učinak na probavni sustav, piše Huffington Post.

Prošetajte psa
Možda se osjećate kao da se ne možete ni pomaknuti, ali činjenica je da ćete se nakon šetnje osjećati puno bolje. Studije pokazuju da šetnja, ne nužno žustra, pomaže u probavi hrane, dok kava nakon obroka nema takav učinak.

Uzmite pepermint

Pepermint bombon ili čaj od metvice može učiniti znatno više negoli osvježiti dah. Naime, pepermint može prirodno osloboditi od plinova te smanjiti probavne smetnje i mučnine. Ipak, pepermint nije dobar izbor ako nakon obroka imate žgaravice, jer stvara kemikaliju koja može opustiti sfinktera jednjaka omogućujući podizanje želučane kiseline, što pojačava iritaciju.

Preskočite laksative
Neki ljudi vjeruju da uzimanje laksativa može pomoći da hrana brže napusti organizam, no postoji problem. Laksativi koji pomažu kod konstipacije, zapravo prazne debelo crijevo. No hrana koju ste upravo pojeli nalazi se u vašem želucu i tek treba doći do debelog crijeva. Taj proces može potrajati i nekoliko sati, pa čak i cijeli jedan dan, a tijekom tog razdoblja apsorbirat ćete kalorije, što laksative čini neučinkovitima i opasnima. Stoga, iako će vas laksativi natjerati na zahod, neće pomoći da se osjećate bolje.

(tportal)