BUDITE PAŽLJIVI, VRIJEME JE GRIPE: Uz ovih 10 trikova je možete lako pobijediti

Zimski period je period kada smo najviše izloženi virusima te nas gripa može brzo i često posjećivati. Simptomi gripe obično počinju naglo, a neki od simptoma uključuju osjećaj hladnoće (groznicu), kašalj, curenje i začepljenost nosa, bolove u tijelu, glavobolju, umor te u nekim slučajevima povraćanje i proljev. Kako biste izbjegli i spriječili gripu, postoji nekoliko preventivnih stvari koje već sada možete uraditi:

1. OBAVEZNO PERITE RUKE
Pranje ruku najbolji je saveznik za ubijanje bakterija, no postoji jedna uobičajena pogreška koju većina ljudi zaboravlja, a to je pranje palčeva. Budući da je to prst koji dodiruje neke od najprljavijih površina (ekran ili tipkovnicu mobitela, gumbe na daljinskom upravljaču), važno je temeljito i ravnomjerno oprati sve prste na rukama.

Osim pranja ruku važno je i zračenje prostorija, piti dovoljno tekućine i voditi zdrav život.

2. STAVLJAJTE TORBU NA POD
Stavljanje torbice ili ruksaka na pod je otvoren poziv bakterijama, pogotovo ako ih spustite na pod u zahod ili restoranu, a zatim stavite na kuhinjski stol ili pult. Ako ste to već učinili, a vaša torba je izrađen od tkanine ili kože, kao i većina, koristite meku krpu da obrišete prljavštinu.

4. DEZINFEKCIJA VRATA
Uvijek čistimo kvake na vratima, ali često zaboravljamo ručke ostalih ormarića u kući. Neka od najprljavijih mjesta u kući su ručke koje svatko dotakne. Trebali biste ih obrisati barem svaki drugi dan, ako se možete sjetiti, a svaki dan ako je netko u kući bolestan od gripe.

Neka od najprljavijih mjesta u kući su ručke na namještaju koje svatko dotakne. Trebali bi ih obrisati barem svaki drugi dan, ako se možete sjetiti, a svaki dan ako je netko u kući bolestan od gripe.

5. NE HODAJTE U OBUĆI
U cipelama hodate doslovno posvuda, a kada ih unesete u kući i hodate u njima unutra, prljavštinu prenosite na vaše podove. To znači da u svoj dom donosite bakterije od kojih možete oboljeti, pogotovo djeca koja imaju slabiji imunitet.

6. RUČAK SE NE JEDE GDJE SE STIGNE!
Istraživaja pokazuju da je radni stol prljaviji od prosječne WC daske, tako da biste trebali izbjegavati ručak u blizini ove kontaminirane površine. Ako već i morate jeasti na radnom mjestu, dezinficirajte radnu površinu vlažnim maramicama za čišćenje.

7. DRŽITE MOBITEL ČISTIM!
Mobitel je jedan od predmeta na kojem se skupljaju brojne nečistoće. Držimo ga na različitim prljavim površinama i koristimo ga prljavim rukama. Zato ga barem jednom dnevno temeljito očistite.

8. JEDITE JOGURT
Dobar imunitet i uravnotežena crijevna flora ključni su u borbi protiv gripe. Probiotici u jogurtu dodatno će osnažiti organizam.

9. MIJENJAJTE POSTELJINU
Na posteljini se mogu zadržati klice, što znači da će onaj tko dijeli krevet biti osjetljiv na bilo koji virus koji je možda unesen u dom, i obratno. Ne biste dugo trebali čekati da promijenite posteljinu, idelano bi bilo da je mijenjate svakih tjedan dana.

10. VAKCINACIJA
Vakcinisanje protiv gripe nije na odmet!