SKINITE BAREM 10 GODINA: Trikovi za MRŠAVLJENJE lica koji stvarno djeluju
Salo lica je jedno od smiješnih tema, ali je postalo problem za mnoge ljude koji se žele toga riješiti.
Ljudsko lice posjeduje i određenu količinu masti.
Kako biste se riješili suvišnih masnih naslaga u obliku podbratka i pretjerano naglašenih obraza potrebno je:
Izbjegavajte brzu hranu
Ako želite da vaše lice ima manje masti, izbjegavati takve vrste hrane.
Piti vodu
Mnogo vode u organizmu će osigurati da ste dobro hidrirani na nivo koji vaše lice neće činiti nadutim. Pijte dovoljno čaša vode svaki dan i jedite više povrća, kao što su paradajz, krastavac, i lubenica.
Uravnotežena ishrana
Jedući uravnoteženu ishranu punu većine esencijalnih nutrijenata ne samo da ćete smanjiti količinu masnoće na licu, već će smanjiti i veću težinu ostatka tijela.
Ograničite potrošnju soli
Više soli u organizmu dovodi do zadržavanja vode. Zadržavanje vode zbog soli se događa jer sol zahtijeva više vode da se razrijedi.
Odmorite se
Nedostatak dovoljno sna može učiniti vaše lice nadutim, mogu se pojaviti podočnjaci, i bore. Dakle, treba da imate dovoljno vremena za spavanje i odmor svaki dan.
Trening mišića lica
Izvedbama treninga mišića lica postići ćete zategnut izgled lica te ćete zasigurno smanjiti bore na koži. Naravno, potaknut ćete i gubitak suvišnih masnih naslaga.
Predlažemo vam da svakodnevno izvodite trening lica koji podrazumijeva sljedeće:
1. vježba: U potpunosti otvorite kapke i pogled usmjerite u neku "točku" ispred sebe u trajanju od 10 sec.
Navedeno ponovite 4 puta.
2. vježba: Kontrahiranjem mišića, odnosno uvlačenjem obraza, napravite izraz lica poznat kao riblje lice.
Navedeno ponovite 10 puta.
3. vježba: Usnu šupljinu napunite zrakom te potom zatvorite usta. Zrak prebacujte s jedne na drugu stranu usne šupljine da vam se pritom naizmjenično pomiču obrazi.
Prebacujte zrak u trajanju od 2 min.
4. vježba: Usnu šupljinu napunite zrakom koji iz iste izbacujte na način da pritom napućite usne.
Navedeno ponovite 10 puta.