Imate li otoke ili kesice ispod očiju: Evo kako da izbacite višak vode i riješite se kilograma i celulita

Zdrav život
 Imate li otoke ili kesice ispod očiju: Evo kako da izbacite višak vode i riješite se kilograma i celulita
.

Ako imate otoke, celulit ili kesice ispod očiju, sve ovo mogu biti simptomi prekomjernog zadržavanja vode u vašem tijelu. Najbolje bi bilo da odmah provjerite sa svojim doktorima, kako biste isključili bolesti bubrega, poremećaje metabolizma ili sistema za cirkulaciju. Ukoliko primijetite da vaš organizam zadržava previše vode, evo kako možete pomoći svom tijelu.

k

1. Jedite više citrusa

t6

Citrusno voće može smanjiti naticanje. Nemojte ga jesti previše da biste spriječili pojavu alergija. Najbolje je jesti ga bar 4 sata prije spavanja.
2. Probajte naizmjenično tuširanje

kk3

Još jedno rješenje za oticanje je naizmjenično tuširanje i toplom i hladnom vodom. Masirajte tijelo mlazom vode počevši odozdo, duž limfnnog toka. Izbjegavajte ledenu i vrelu vodu. Toplo i hladno - to je idealan režim za vaše krve sudove i limfni sistem.
3. Uklučite proteine u ishranu

kk1

Za emiminaciju viška vode ključna je zdrava ishrana sa dosta proteina životinjskog porijekla, kao što su jaja, meso, mlijeko sir i riba.
4. Da biste izbjegli zadržavanje vode, pijte više vode

Možda zvuči zbunjujuće, ali dosta tečnosti pomaže da uklonite višak tečnosti iz tijela. Kada organizmu fali vode, ono počinje da zadržava tečnost kako bi spriječio dalji gubitak. To dovodi do zadržavanja vode i poremćaja balnsa tečnosti.
5. Zamijenite so začinima i bijelim lukom

t5

Neophodno je da u tijelu održimo pravi balans vode i soli. Prekomjerni unos soli jedan je od najčešćih razloga oticanja. Ako želite da vam hrana bude ukusnija, samo umjesto soli dodajte začine i beli luk.

6. Jedite hranu bogatu magnezijumom

Da bi tijelo dobro radilo i da biste spriječili nastanak kamena u bubregu, jedite hranu bogatu magnezijumom. To su kakao, heljda, bademi, indijski orah, pirinač, spanać, ovsene pahuljice i avokado.
7. Budite aktivniji - plivajte, vozite bicikl i šetajte

Da biste spriječili oticanje ili bar smanjili neugodan osjećaj u nogama, vježbajte redovno. Vožnja biciklom, šetanje i plivanje odgovaraju skoro svima i ne oštećuju zglobove. Počnite sa 15 minuta dnevno i vidjećete reultate.
8. Isprobajte masažu četkom

Suva masaža bolja je od svakog pilinga. Na ovaj način uklanjate mrtve ćelije, poboljšavate cirkulaciju i primetićete koliko vam koža postaje blistava i glatka. Masaža može trajati između 3 i 8 minuta i najbolje je masirati se pomalo svakog dana, Pokušajte da masirate duž limfnog toka, kao što je prikazano na slici.
9. Pijte čaj od peršuna i sok od brusnica umjesto kafe

t2

Peršun pomaže u uklanjanju viška vode. Evo dobrog recepta za čaj od peršuna: isjeckajte 50 grama peršuna i i prokuhajte u 250 ml vode par minuta. Kada sklonite sa vatre, ostavite peršun da odstoji još 30 minuta. Procedite i uzzmite kašiku prije obroka nekoliko puta dnevno. 
Brusnice su bogate magnezijumom i pomoći će da spriječite oticanje.
10. Izbacite slatkiše

ss

Slatkiši i previše ugljenih hidrata dovode do zadržavanja vode i dobijanja kilograma. Zato bi bilo najbolje da zaboravote na čokolade i keks i zamijenite ih bobičastim voćem.

LIJEČI HOLESTEROL, OBOLJENJA GRLA I ŽELUCA: A evo kako ječam pripremiti na NAJBOLJI NAČIN!

Ne propustite