LIMUNI I NARANČE NISU BOGATE VITAMINOM C KOLIKO MISLIMO! Ovo su namirnice koje sadrže puno veću količinu ovog vitamina!

Pri pomisli na vitamin C na pamet nam prvo padaju naranče i limuni, no ima voća i povrća koje je puno bogatije ovim vitaminom, nego što su to agrumi. 

Poznato je da vitamin C štiti od prehlade i gripe pa je ujesen najtraženija roba. Evo gdje ga sve možete pronaći. Preporučena doza vitamina C za odraslu ženu je 75 miligrama. Naranča sadrži respektabilnih 70 miligrama po porciji, a namirnice u ovoj fotogaleriji uvelike premašuju tu brojku. 

Vitamin C višestruko dobro djeluje na naš organizam - pomaže stanicama da se zaštite od vanjskih štetnih utjecaja - okolišnog zagađenja, dima cigareta, UV zraka, a isto tako pomaže apsorpciju željeza, jača imunitet i čuva mladolik izgled kože.

Jagode sadrže po porciji 85 miligrama vitamina C, a bogate su i manganom koji regulira razinu šećera u krvi.

Ananas sadrži 79 miligrama vitamina C te probavni enzim bromelain koji će vam pomoći na putu do vitkosti

Korabica sadrži 84 miligramamvitamina C po porciji te ima jaka antikancerogena svojstva

Mango sadrži 122 miligrama vitamina C po porciji i karotenid zeaksantin koji čuva vid.

Prokulica sadrži 75 miligrama vitamina C po porciji, a bogata je i antikancerogenim nutrijentima

Kivi sadrži 128 miligrama vitamina C po porciji, a uz to pomaže kod nesanice i lošeg raspoloženja.

Žuta paprika sadrži čak 341 miligram vitamina C po porciji, a uz to je i niskokalorična namirnica.

KAKO SE RIJEŠITI LOŠEG ZADAHA IZ USTA? Donosimo vam par savjeta za ovu neugodnu pojavu!