Da li vas muči loš zadah? Evo kako da jednostavno i učinkovito osvježite dah!

Svi se brinemo oko zadaha, i činimo sve kako bi eliminisali loš zadah. Kod nekih ljudi loš zadah može biti simptom ozbiljnih zdravstvenih stanja.

 Zadah uzrokuju brojni fiziološki i patološki faktori: hrana, pušenje, karijes zuba, oboljenja desni, oboljenja sinusa i disajnih puteva, dijabetes, leukoza, upotreba pojedinih lijekova.

U najvećem broju slučajeva može se eliminisati održavanjem dobre oralne higijene. Najčešće je loš zadah posljedica nepravilne ili loše higijene usne šupljine.

U nastavku vam donosimo neke od savjeta kako možete ukloniti loš zadah:

Povećajte unos vode

Ako ne unosite dovoljno vode, u usnoj šupljini će se nalaziti manje sline, a i ona će postati gušća. To će uzrokovati loš zadah.

Popijte čašu crnog vina

Umjerena konzumacija crnog vina može smanjiti prisutnost bakterija u ustima.

Pijte čaj

Umjesto popodnevne kafe popijte zeleni ili crni čaj. Oba sadrže polifenole, koji pomažu u prevenciji nakupljanja bakterija.

Unosite probiotike

Jogurt može smanjiti prisutnost bakterija koje žive na površini jezika.