ZA 15 DANA SKINITE 15 KILOGRAMA: Ova dijeta će vas zaluditi!

Praktična žena
ZA 15 DANA SKINITE 15 KILOGRAMA: Ova dijeta će vas zaluditi!
.

Sa ovom dijetom za samo 15 dana moguće je izgubiti i do 15 kilograma. 

Ovo je jelovnik. 

stomak

PONEDJELJAK

DORUČAK: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja…. Nikako banana), 2 dvopeka, šoljice kafe ili čaja bez šećera
RUČAK: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko (ili jogurt)
VEČERA: 2 paradajza, 2 kuhana jaja, 1/2 kg zelene salate (mala glavica) ili krastavaca, 2 dvopeka

DIJETA KOJA JE OSTVARENJE ŽENSKOG SNA: Jedete sve, a kilogrami se samo TOPE!

paradajz2

UTORAK

DORUČAK: 1 naranča, (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera
RUČAK: 1 naranča, 1 jaje, 1 kiselo mlijeko, 2 dvopeka
VEČERA: 125 g mljevene govedine, 1 rajčica  (ili 1dcl pirea od paradajza), 1 dvopek, 1 šoljica čaja ili kafe

kafa-foto-shutterstock-01-1000x0

SRIJEDA

DORUČAK: 1 narača (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera
RUČAK: 1 naranča, 1 kuhano jaje, 1 kiselo mlijeko, 1 manja glavica salate
VEČERA: 125 g mljevenog mesa, 1 naranča, 1 dvopek, 1 šoljica kafe ili čaja

meso

ČETVRTAK

DORUČAK: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
RUČAK: 125 g svježeg kravljeg sira s malo mliječne masti, rajčica, dvopek
VEČERA: 125 g mljevenog mesa, 2rajčice, 1 jabuka, 1 dvopek

jabuka1

PETAK

DORUČAK: 1 naranča (ili u sličnom opsegu kruška, breskva, lubenica, dinja… – ne banana), 2 dvopeka, šalica kafe ili čaja bez šećera.
RUČAK: 200 g kuhanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek
VEČERA: 500 g kuhanog povrća (mrkva, grašak, krumpir,…), 1 jaje, 1 paradajz.

U DANE VIKENDA JEDITE NORMALNO

ZA ODRŽAVANJE ŽELJENE TEŽINE:

UPUSTVA I PRAVILA

• Meso i kuhano povrće možete začiniti vegetom

• Ne pijte alkohol

alkohol

• Namirnice možete jesti vruće ili hladne, a važno je, da ih uzimate u točnom redoslijedu.

• Poslije pet dana izgubit ćete 2,5 – 5 kg.

* Poslije pet dana budite barem 2 dana bez dijete i jedite normalno, ali umjereno. Dva dana kasnije dijetu ponovite i tako 3 puta po 5 dana; ukupno 15 dana.

• U petnaest dana dijete (ako oduzmemo dane bez dijete) možete izgubiti do 15 kg, koje nećete dobiti nazad.

 

Ne propustite

✖