EVO KAKO DA SMANJITE ŽELJU ZA HRANOM!

Ne možete nikako odoljetii hrani? Evo šta će vam pomoći i dati snagu da uspijete u tome!

U današnjem vremenu, u kojem gotovo pola kalorija u toku dana možete udahnuti samo prolaskom pored obližnje pekare ili McDonaldsa, često jedina stvar koja stoji između vas i viška kilograma je volja - ta najpoželjnija sposobnost koja može zaustaviti želju za prejedanjem.

Ako vam snaga volje baš i nije toliko jaka, mnogo ćete se obradovai kada čujete da su istraživanja pokazala da je snaga volje vrsta mentalnog mišića, i da se ona, kao i svaki drugi mišić, može ojačati.

Postoje četiri taktike koje će vam pomoći da odolite ovim stvarima i koje će vas dovesti u formu. Počnite ih primjenjivati i vidjet ćete da uskoro sve one pizze, prženi krompirići, kolači i sve ostale poslastice neće biti nikakva konkurencija vašoj volji.
 
Jedite manje i češće

To će vam pomoći u rješavanje:
Nekontrolisane gladi

Zašto djeluje:
Kada dugo ništa ne pojedete, šećer u krvi pada, pa možete osjetiti veliku glad zbog koje se nećete moći suzdržati da se ne prejedete.

Ako jedete manje obroke svakih tri do pet sati, šećer u krvi će ostati stabilan i nećete pasti u iskušenje da se odate prejedanju.

Količina šećera u krvi čini i više od toga da utieče na to koliko ste gladni, ona direktno utječe i na snagu volje.

Mentalne zadaće, kao što je samokontrola trebaju energiju isto kao i fizičke aktivnosti. Zato će biti teže kontrolisati se ako se ne jede redovno, odnosno češće i manje.

Za međuobroke birajte hranu koja sadrži čiste proteine i malo zdravih masnoća (što podrazumjeva orašasto voće, maslinovo ulje i ribu).