Najobičnije stvari koje cijelog života radimo POGREŠNO : Svi griješimo kod broja #2
Svakodnevno obavimo milion akcija i ne razmišljamo o tome da li ih radimo ispravno ili ne. Međutim, ako malo dublje zakopamo, shvatićemo da većinu običnih stvari možemo uraditi ljepše, lakše i čak bolje za naše zdravlje. Pogledajte koje to stvari radimo pogrešno cijelog života i šta možemo uraditi da to promjenimo. Vjerujte nam, vaš organizam će vam biti zahvalan.
1. Koristimo snooze dugme
Svaki put kada odbijemo da odmah ustanemo, započinjemo novi ciklus spavanja, ali naše tijelo ne može da se opusti i padne u dubok san. To dovodi do pospanosti i umora tokom ostatka dana.
Kako biste izbjegli ove negativne posljedice, naterajte sebe da odmah ustanete kako bi vaše tijelo bilo energično tokom cijelog dana.
2. Količina paste za zube
Ne morate prekriti cijelu površinu četkice pastom kao što vidite na reklamama. Zapravo, potrebna vam je samo jedna kap. Svrha paste za zube je da ukloni zubni plak.
3. Kačenje toalet papira
"Kako se kači toalet papir" je veoma staro pitanje. Međutim, ako ga bolje proučimo, shvatićemo da je jedini pravilan način da okačimo toalet papira tako da dio koji se odmotava ide gore. Naučnici sa univerziteta Kolorado kažu da ćete ovom metodom dodirivati samo papir koji ćete lično koristiti. Ako ga okačite tako da dio koji se odmotava ide ispod, sigurno ćete dodirnuti i zid dok pokušavate da iscjepate još nekoliko listova.
4. Topla kupka
Šta može biti bolje od tople kupke nakon napornog dana na poslu? Ljudi su u stanju da u njoj provedu sate. Ipak, ne preporučuje se duži boravak od 20 minuta jer opterećuje srce i ubrzava starenje.
5. Jutarnja kafa
Rano ustajanje je stresno za naše tijelo jer je udruženo sa proizvodnjom kortizola. Ako pijete kafu odmah nakon buđenja, efekat kofeina neće biti toliko jak zbog nivoa kortizola. Kako vrijeme prolazi, vašem tijelu će biti potrebno sve više i više kofeina da se razbudi.
Naučnici preporučuju da pijemo kafu poslije 9:30 ili 3 sata nakon buđenja kada nivo kortizola opada.
6. Pranje ruku
Mnogo ljudi ne zna da pravilno opere ruke. Svaki dio kože na šakama, uključujući i mjesta između prstiju, treba istrljati sapunom. Cijeli proces ne smije da traje manje od 20 do 30 sekundi.
7. Sušenje ruku sušačem
Da li znate koji se vazduh koristi za sušenje ruku u javnim toaletima? Vazduh iz te iste prostorije. Studije su pokazale da količina bakterija na rukama raste nakon sušenja sušačem. Bezbjednije je da koristite papirne ubruse.
8. Stavljanje flastera na posjekotinu na prstu
Isjecite 2 ljepljiva kraja na pola i postavite ih unakrsno na prst. Sada možete raditi šta god želite bez mnogo opreza.
9. Sušenje sudova
Ako sušite sudove okrenute naopako, postoji šansa da se pojavi miris buđi. Okrenite ih na pravu stranu ili obrišite papirnim ubrusima.
10. Disanje
Pogledajte kako bebe dišu kako biste shvatili kako bismo i mi morali da dišemo: one dišu preko stomaka i dijafragme. Ovaj tip disanja obogaćuje cijelo tijelo kiseonikom i povećava nivo energije.
Disanje preko dijafragme opušta vrat i ramena, smanjuje tenziju u grudima i želucu, a limfni sistem bolje eliminiše toksine. Osim toga, ovakvo disanje doprinosi boljoj razmjeni gasova što pogoduje radu želuca, crijeva i jetre.
11. Kese iz supermarketa
Kako ne biste opterećivali leđa, ravnomjerno rasporedite teret noseći kese u obje ruke, umjesto jedne velike kese.