Uz pomoć ovih namirnica izbacite višak vode iz organizma!

Loša ishrana, hormonski disbalans za vrijeme menstrualnog ciklusa, trudnoće, odnosno pretjerani unos soli, šećera i masti, fizička neaktivnost sve su ovo uzročnici zadržavanja vode u organizmu. To dovodi do stvaranja osjećaja nadutosti i težine u rukama i nogama.

U nastavku vam donosimo neke od savjeta kako da se riješite neprijatnog osjećaja težine u ekstremitetima i nadutosti u stomaku zbog čega se osjećate umorno.

Hrana sa dejstvom diuretika

Najboljim prirodnim diureticima se smatraju velike količine zelenog čaja, sok od brusnice, jabukovo sirće, voće i povrće bogato vodom, kokosova voda, i namirnice bogate vitaminima A i C.

Rezerve kalijuma

Namirnice bogate kalijumom koje pomažu otpuštanje prekomjerne količine tečnosti i istovremeno štite krvne sudove od oksidativnih oštećenja su banane, jagode, kajsije, paradajz, listovi cvekle, suhe šljive, jogurt i papaja.

Čajevi od diuretičkih trava

Čaj od peršuna i čaj od maslačka veoma su efikasni u programima detoksikacije. Uvin čaj djeluje na izlučivanje mokraće, na čišćenje i dezinfekciju mokraćnih kanala.

Evo kako još možete utjecati na zadržavanje vode:

• Smanjite unos soli, šećera i masti
• Vodite brigu o svom tijelu i krećite se
• Redovno konzumirajte vodu