RIJEŠITE SE PUŠENJA ZAUVIJEK: Ovo su dvije vježbe za vaša pluća zbog kojih će vam se cigarete ZGADITI!

Proces odvikavanja od cigareta za mnoge je pušače mukotrpan i dugotrajan. 

Umjesto raznih sredstava za odvikanje od pušenja, pokušajte ove dvije vježbe inspirisane jogom. 

Radi se o dubokom udisaju i izdisaju – iz stomaka, pomoću kojeg se razvijaju i treniraju disajni putevi, a to znači da ih možete očistiti od otrova koji se vremenom talože. 

Najbolja stvar je što vam za izvođenje vježbi nije potrebna nikakva posebna priprema, one su veoma lagane, a najbolje je da ih ponavljate ujutru i tokom dana i u trenucima kada osjetite veliku želju za nikotinom. Ubrzo ćete primijetiti kako se smanjuje želja za cigaretama.

Prva vježba

Svaki put kada poželite da zapalite cigaru, probajte da napustite zatvoren prostor i vrijeme provedete na vazduhu. Stojite uspravno i potrudite se da opustite svaki dio tijela. Potom napravite dubok udah i zadržite dah nekoliko sekundi. Sada postepeno izdahnite, a na kraju samog izdaja ponovo zadržite dah par sekundi. Vježbu je potrebno ponavljati deset puta.

Istraživanje je konačno dokazalo: Pogledajte da li pušenje u trudnoći UTJEČE NA RAZVOJ DJETETA!

Napomena: U početku se može desiti da nakon više ponavljanja vježbe osjetite blagu vrtoglavicu. Ne brinite, ona je povezana sa zasićenjem mozga kiseonikom.

Druga vježba

U trenucima kada imate goreću želju da zapalite cigaretu, potrebno je da sporo udišete vazduh kroz nos, a potom ga malo brže izdišete. Na početku praktikovanja vježbu radite polako, a kasnije ubrzajte tempo. Vježba se sastoji iz 30 udaha i izdaha, potom slijedi minut odmora, a broj ponavljanja je pet.

ČAK I DUGOGODIŠNJI PUŠAČI ODMAH PRESTAJU PUŠITI

Ova smjesa se pravi za dvije minute, a uništava želju za cigaretama zauvijek. 

Čuvena doktorica  Antonina Scipina iz Rusije savjetuje svoje pacijente kako da prestanu pušiti za samo nekoliko dana. 

Zaista je čudesno kako ova smjesa djeluje. 

Ubija svaku želju za nikotinom u vašem tijelu, a priprema je i više nego jednostavna. 

Sve što vam je potrebno sigurno već imate u svom domu. 

Potrebno vam je suho lišće bokvice (konjska rebra). 

Priprema: 

Uzmite nekoliko suhih listova bokvice, stavite u teglu i prekrijte s pola litra prokuhane vode. 

Pokrijte teglu i ostavite da stoji dva sata. 

Tokom dana treba piti cijeli sadržaj tegle. Konzumirajte svakog dana sve dok vaša želja za pušenjem potpuno nestane. 

Dokazano je da biljka smanjuje potrebu tijela za nikotinom.

Ako pijete ovaj čaj sedam  dana, vidjet ćete koliko se želja za pušenjem smanjuje. Poslije nekoliko dana nećete imati potrebu za pušenjem. Ako pijete ovaj čaj mjesec dana, najvjerovatnije ćete prestati pušiti zauvijek.

NIJE PUŠENJE: Nećete vjerovati kada saznate šta izaziva RAK pluća

Možete takođe žvakati svježe listove.

Ljekovitost bokvice je ogromna. Potiče iz Evroazije, a arheološki nalazi svjedoče da se bokvica koristila kao ljekovito sredstvo još u rimsko doba u Velikoj Britaniji. Čaj od lista bokvice pomaže kod oboljenja disajnih organa i kašlja. Radi još boljeg dejstva, preporučuje se u kombinaciji sa timijanom (majčinom dušicom). Tada je posebno djelotvorna kod bronhitisa i astme, pa i kod oboljenja jetre i bešike. 

Sirup od bokvice čisti krv. Nevjerovatna je njena djelotvornost i kod svih oblika rana, ujeda otoka, posjekotina i plikova. Kada vam se bilo šta od toga desi u prirodi, napravite, ako je moguće oblog, izgnječen i izmrvljen list bokvice stavite na ranu, a zatim previjte gazom, tako da ona duže bude u kontaktu sa kožom.