Položaj spavanja ima značajan utjecaj na određene boljke

San je od vitalnog značaja u životu svakog živog bića. San obično traje 7-9 sati dnevno ili otprilike 25 godina u prosječnom životnom vijeku. 

Međutim, ono što je također od vitalnog značaja jeste položaj u kojem spavate jer samo u pravom položaju možete iskusiti sve koristi dobrog sna. 

Položaj spavanja može utjecati na razne aspekte zdravlja poput krvnog pritiska, sinusa i mnogih drugih, stoga je veoma bitno da znate kako da spavate u pravom položaju umjesto da se samo fokusirate na broj sati provedenih u snu. 

Sljedećih 9 položaja spavanja pomoći će vam da ublažite neka zdravstvena stanja:

Žgaravica

Žgaravica može biti veoma neprijatna, ali trebali bi olakšati te tegobe tako što ćete spavati na lijevoj strani tijela. 

Bol u vratu

Trebali bi spavati sa peškirom umotanim u rolnu i postavljenim ispod vrata. 

Bol u leđima

Ako vas muči bol u leđima, lezite na leđa i stavite jastuk ispod koljena i peškir zamotan u rolnu ispod krivulje leđa. 

Bol u ramenu

Najbolje je spavati na onoj strani tijela koja nije bolna, sa blago povijenim nogama. Pomoći će i ako prigrlite jedan jastuk na prsa a drugi postavite između koljena. 

Glavobolja

Ako vas često muči glavobolja, postavite jastuk oko cijele glave kako bi spriječili pretjerano okretanje tokom noći. 

Problemi sa probavom

Kako bi pospješili probavu, spavajte na lijevoj strani. Budući da je želudac smješten u lijevoj polovini tijela, gravitacija će potaknuti probavne procese. 

Problemi sa sinusima

Položaj spavanja znatno utječe na sinusne infekcije stoga bi trebali spavati sa podignutom glavom kako bi spriječili nakupljanje tečnosti u sinusima. 

Predmenstrualni bolovi

Kako bi ublažili predmenstrualne bolove i spriječili bol u leđima, spavajte sa jastukom ispod koljena. 

Visok krvni pritisak

Ako želite smanjiti krvni pritisak, spavajte na stomaku.