Magična svojstva namirnica: Evo koja vas hrana štiti od sunca!

Postoje namirnice koje pružaju zaštitu od sunca, jer faktor koji štiti od sunca se nalazi i u hrani.

Kada konzumiramo tu hranu, veliki broj antioksidansa ulazi u naš organizam i stanice, uključujući i stanice kože. Ukoliko konzumirate ove namirnice, one će vam smanjiti rizik od nastanka kožnih oštećenja. Dakle, ova hrana vam pruža zaštitu od sunca, topline, starenja i drugih štetnih faktora.

Paprika

Oni imaju antioksidativno djelovanje te su izvor vitamina A, koji štiti stanice kože i sprječava oštećenja tankih lipida koji okružuju stanice kože.

Žute tikvice

Štite stanice kože, te štite od UVA I UVB zračenja.

Rajčica

Sadrži likopen koji rajčici daje prepoznatljivu crvenu boju. Likopen je poznat po tome što čuva zdravlje prostate. No, kao i  drugi antioksidativni spojevi, likopen također štiti stanice od izloženosti suncu.

Lubenica

To je jedna od najpoznatijih namirnica koja se konzumira ljeti, a također sadrži likopen. Odlična je za cjelokupnu hidrataciju organizma i zaštitu stanica kože.

Zeleni čaj

Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava, imunološkog sustava, detoksicira tijelo, pomaže kod mršavljenja, štiti od nastanka kancerogenih stanica, a također štiti od UVA i UVB zračenja. Tajni sastojak, koji sve to omogućava, je polifenol katehin. Mnogi stručnjaci tvrde da katehin treba biti neizostavan dio svakodnevne prehrane, a zeleni čaj možete piti svakodnevno, i to tokom cijelog dana.

Kakao

Kakao sadrži 712 različitih tvari, od kojih većina ima antioksidativno djelovanje i sposobnost zaštite kože. Flavonoidi, koji se nalaze u kakau, štite srce i čitavi kardiovaskularni sustav, a također je odličan u zaštiti stanica kože.

Bobičasto voće

Borovnice, crni ribiz, brusnice i kupine su bogati izvor antocijana, koji smanjuje rizik od mnogih kroničnih i degenerativnih bolesti te pružaju odličnu zaštitu od sunčevog zračenja.

Korijen kurkume

Ovaj žuti korijen sadrži kurkumin, koji ima vrhunsko protuupalno djelovanje, jača imunološki sustav, poboljšava koncentraciju i pamćenje, te štiti vašu kožu.

Masna riba

Omega 3 masne kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi kao što su losos, skuša, pastrva, tunjevina, srdele i haringa, predstavljaju vrlo važan dio uravnotežene prehrane. Omega 3 masne kiseline štite cjelokupno zdravlje organizma, uključujući i stanice kože. Omega 3 masne kiseline možete također uzimati i u obliku dodataka prehrani.