NAMJESTITE RUKU U OVU POZICIJU: Nećete vjerovati šta će se dogoditi!

Pogledajte svoje ruke. Šta vidite? Ako je vaš odgovor  "samo ruke'', pitajte refleksologe. Oni će vam objasniti da, prema istraživanju, postoje brojne tačke na njima koje vam daju snagu nad tijelom i umom.

Palac

Palac je odgovoran za anksioznost i glavobolje. Ako imate glavobolju, lagano stišćite palac oko 5 minuta. Refleksolozi kažu kako će to ublažiti bol.

Kažiprst

Ovaj prst kontrolira bolove u mišićima, kao i osjećaje razočaranja, straha i neugodnosti. Kako je pokazalo istraživanje na University of Minnesota, pacijenti s bolovima u leđima i mišićima osjećali su se bolje nakon ciklusa refleksne terapije. Uhvatite kažiprst s drugom rukom i držite oko 5 minuta.

Srednji prst

Pritisak srednjeg prsta pomaže ako se osjećate ljutito ili umorno od uobičajenog. Studije pokazuju da takva vježba smanjuje krvni tlak i smiruje vas.

Prstenjak

Negativne emocije i tuga će nestati ako lagano pritisnete prstenjak na 5 minuta. Ne zaboravite na mirno držanje i pazite na disanje.

Mali prst

Mali prst je odgovoran za samopoštovanje, stres i nervozu. Ako ste skloni mislima kako ste 'manje vrijedni' masirajte mali prst oko 5 minuta. Pokušajte misliti na nešto lijepo dok to radite.

Dlan

Pritisnite prste jedne ruke sredinu dlana druge ruke. Masirajte ga kružnim pokretima i duboko udahnite i izdahnite tri puta. Refleksolozi kažu da je dlan središte vaših osjećaja. Istraživanja pokazuju da redovito masiranje dlanova pomaže u sprečavanju mučnine, stresa, proljeva i zatvora.

Stisnuti dlanovi

Ta se pozicija često koristi u meditaciji. Pomaže vam koncentrirati se i staviti misli u red. Pritiskom dlanova možete poboljšati cirkulaciju krvi.

Surya Mudra

Ova poza pomoći će vam da poboljšate probavu i metabolizam. Tehnika se također koristi za nisku temperaturu i gubitak apetita.