Djelotvorna metoda liječenja duše: Svi se kunu u nju

Ove vježbe efikasno povećavaju mentalnu snagu balansirajući između obje hemisfere mozga i usmjeravanjem energije direktno u vaš um.

1. Probudite se rano i gledajte u pravom smjeru

Jutro je najbolje vrijeme da praktikujete jogu mozga, pa ustanite rano. Lice okrenite ka istoku, tamo gde izlazi sunce. Kako biste bili sigurni, nabavite kompas ili instalirajte aplikaciju kompas na telefonu.
2. Skinite sav nakit

Skinite sav nakit, uključujući i burmu. Pritisnite jezikom nepce, baš iza zuba. Ostavite ga tu dok ne završite vježbanje.
3. Stanite pravo

Položaj je veoma važan u jogi. Stanite pravo sa rukama pored tijela i stabilnim stopalima. Držite leđa pravo tokom cijelog vježbanja.

4. Stavite ruke u pravilan položaj

Podignite lijevu ruku, savijte je preko grudi i postavite na desno uho. Neka vam palac bude ispred uheta. Sada podignite desnu ruku, savijte je preko grudi i uhvatite lijevo uho. Neka vam desni palac takođe bude ispred uveta. Morate istovremeno pritisnuti obe ušne školjke.
5. Počnite da radite čučnjeve

Udahnite kroz nos i polako se spustite u čučanj. Kako biste izbjegli dodatni pritisak na koljena, neka vam kolena ne prelaze gležnjeve. Vratite se u početni položaj dok izdišete. Ponavljajte vježbu 2-3 minuta. Zapamtite da držite leđa pravo i da jezikom gurate nepce.
6. Svakodnevno vježbajte

Redovnost je najvažniji apekt svakog vježbanja. Počnite da radite ovu vježbu svaki dan i primjetićete ogromu promenu u nivou koncentracije za samo nekoliko nedjelja. Za nekoliko mjeseci, primjenićete značajne promjene u vašim mentalnim sposobnostima.
7. Uključite vašu djecu u trening

Ako imate djecu, naučite ih da rade jogu za super mozak. Ove vježbe su zaista jednostavne, a zabavićete se ako ih radite zajedno. Nakon vježbanja, vaša djeca će biti fokusirana i spremna da upiju mnogo novih informacija.