Zauvijek se riješite hrkanja: Samo uradite OVO i spavat ćete ''KAO BEBA''!
Hrkanje je problem koji muči mnoge, ali osim što muči njih, stvara problem i svim ukućanima. Uz ove male trikove ćete ga se riješiti!
Recite 'NE' alkoholu i cigaretama!
Kod pušača se češće javlja hrkanje, budući da iritira nazalne kanale, a time se smanjuje protok vazduha i samim tim se teže diše kroz nos.
Također, alkohol utiče na opuštanje mišića - nepce se spušta prema jeziku koji takođe omlohavi i pada prema strani ždrijela što blokira prolazak vazduha u grlo.
Ne spavajte na leđima
Spavanje na leđima povećava vjerovatnoću hrkanja, a tada je hrkanje i mnogo glasnije jer se radi o položaju tijela u kome je protok vazduha najnestabilniji.
Pustite glas
Bilo koja vrsta pjevanja pomaže u oslobađanju od hrkanja, budući da se na ovaj način jačaju mišići u gornjem dijelu grla koji sprječavaju blokadu disajnih puteva.