OPREZ: Ovo su namirnice od kojih ćete još više osjećati glad!

Upravo ste jeli, a opet osjećate glad? Pitate se zbog čega?

Kada nas uhvati glad i poželimo nešto pojesti 'na brzinu', često posežemo za potpuno krivom hranom koja neće umanjiti našu glad.

Postoje namirnice zbog kojih ćete još više osjećati glad.

U nastavku vam predstavljamo namirnice koje će vas učiniti još gladnijim!

BIJELI HLjEB

Istraživanje je pokazalo da osobe koje su jele dvije li više porcija bijelog hljeba dnevno, imali su za 40% više šanse da postanu gojazni u periodu od pet godina, u poređenju s onima koji su jeli manje hljeba.

CIJEĐENI SOKOVI

Čaša soka može da poveća vaš nivo šećera, a potom da ga opet spusti i dovede do gladi.

Zato kombinujte cijelo voće i kašiku proteina u prahu kako biste uspostavili ravnotežu šećera u krvi i sitosti.

SLANE GRICKALICE

Sve slane grickalice sadrže proste ugljikohidrate, koji mogu da dovedu do povećanja inzulina i do njegovog naknadnog pada.

BRZA HRANA

Trans masti, kukuruzni sirup fruktoze, velike količine soli - svi ovi sastojci će učiniti da poželite još više da jedete, jer će se odraziti na povećan apetit i brz pad inzulina.

ALKOHOL

Alkohol ne samo da smanjuje sposobnot odabira zdrave hrane već vas čini mnogo gladnijim.

TJESTENINA

Tjestenina posjeduje sve iste probleme kao bijeli hljeb.

PICA

Pica sadrži kombinaciju bijelog brašna, hidrogenizovanog ulja, sira i soli, kao i ostalih sastojaka, koji mogu da se odraze na vaš nivo šećera u krvi.