Bez odlaska u teretanu i ludih dijeta: Evo kako da izgubite višak kilograma u rekordnom roku

Kako bismo svi volili da višak centimetara na našom struku ode odjednom ... Ali sačekajte! To je sasvim moguće!

Evo nekoliko alternativnih načina za izgubiti one dodatne kilogramei bez odlaska u teretanu ili dijeta kao luda.

Disanje

Glavno pravilo gimnastike je da trebate disati i izlaziti ne sa svojim grudima, već s trbuščićem. Tanak struk, ripped abs, snažni trbušni mišići - sve je moguće ako radite cijeli niz vježbi disanja.

Kontrastni tuš

Ova metoda je vrlo jednostavna i često je popraćena drugim postupcima. Kada završite s tuširanjem, napunite vodu hladnom i vrućom. Takav kontrastni tuš ne samo da će se osloboditi prekomjernog tjelesnog težine, već i otjerati bolesti poput aritmije, pretilosti, vegetavaskularne disfunkcije, primarne hipertenzije i celulita. Međutim, postoji i nekoliko kontraindikacija.

Masaža

Najbolje vrste masaže za borbu protiv masti su cupping, voda, med, i pinching one. Oni pomažu u raspodjeli masnih naslaga, poboljšavaju cirkulaciju krvi ispred abdomena i normaliziraju pokretljivost crijeva. Te postupke možete izvesti i kod kuće iu posebnim salonima. Mora ih se obavljati sustavno i ciklusima.