Uz ovu dijetu ćete smršati pet kilograma u eskpresnom roku

Dijeta s bananama može vam pomoći da u samo sedam dana skinete i pet kilograma, no bilo bi dobro popričati s jekarom prije nego što se odlučite za ovu dijetu.

Kako funkcioniše dijeta s bananama? Banane su pune vlakana i čak tri vrste prirodnog šećera - fruktoze, glukoze i saharoze pa vas drže sitima dugo vremena, a dvije banane su dovoljne da izdržite trening od sat i pol.

Evo prijedloga dijete, pa odlučite:

Doručak - samo banana, ako ste gladni i nakon 15-ak minuta, pojedite još jednu.
Užina - u ranim popodnevnim satima pojedite dvije kockice tamne čokolade, a sve ostale grickalice izbjegavajte u širokom luku. 
Ručak i večera - večera treba biti prije osam sati navečer, a izbjegavajte ugljikohidrate, bijeli kruh, bijelu rižu i šećer. Jedite ono što biste inače jeli, no u nešto manjim porcijama. 

Tokom dana možete konzumirati samo vodu od tekućina, i to u malim gutljajima, jedine su iznimke jedna šoljica kafe i čaša svježeg soka.

Kretanje je nužno, pa odvojite barem dvadeset minuta za šetnju svakog dana, a ako ste vrijedan vježbač, samo nastavite redovnim tempom .

Za kraj, potrudite se otići u krevet prije ponoći.