CELULIT PRŽI, A SALO SE TOPI: Pomoću ove dijete KILOGRAMI SAMO SPADAJU, ne brojite kalorije!
Gdje god se nalazio na tijelu, celulit spada u jednog od najomraženijih neprijatelja lepšeg pola.
Anticelulit dijeta ima za cilj da oslobodi naš organizam od štetnih toksina i otrova. Polaznici ove dijete za mršavljenje ne treba da redukuju unos kalorija, već samo trebaju jesti lako svarljivu hranu koja ujedno djeluje i protiv njega.
Vježbe za celulit, anticelulit masaža i druge metode, neće biti djelotvorne ako se ne kombinuju sa zdravim namirnicama i pravilnom ishranom. Najvažnije namirnice koje vam preporučuje anticelulit dijeta su sljedeće:
- Sirovo ili kuhano povrće
- Sirovo voće ili prirodni voćni sokovi
- Svježe salate začinjene limunovim sokom,vinskim sirćetom ili maslinovo ulje
- Svježi sokovi od povrća
- Kuhana jaja ili na biljnom ulju
- Jogurt sa niskim sadržajem masti sa ili bez dodatog voća ili pahuljica)
- Obrano mlijeko
Šta ne smijete jesti
Salamu, kobasice, usoljeno meso, slaninu, slane grickalice, prženu hranu, slane sireve, viršle, gazirane napitke, jako začinjena jela poput instant supa kao i jake začine, pavlaku, takođe izbjegavajte puno kafe..
Jelovnik anticelulit dijete za 7 dana
Ponedeljak
doručak: kiselo mlijeko ili niskomasni jogurt, mladi sir, integralni ili crni hljeb
užina: prirodni voćni sok ili svježe voće
ručak: pečena riba sa krompir salatom ili blitva sa krompirima,uz maslinovo ulje, kriška hljeba
užina: svježe voće ili voćni sok
večera: salata, kuhano povrće uz malo mesa, kriška integralnog hljeba
Utorak
doručak: pahuljice sa mlijekom
užina: voćni sladoled
ručak: kupus sa mesom,salata od cvekle, kriška integralnog hljeba
užina: šolja bijele kafe
večera: piletina,kuvano povrće, salata, kriška integralnog hljeba
Srijeda
doručak: bio- kifla,integrlana ili crna, sok od mrkve
užina: suncokret sjemenke
ručak: pileće meso, bareni karfiol, salata, kriška hljeba
užina: svjež voćni sok ili voće
večera: niskomasni jogurt, hljeb, sir, salata
Četvrtak
doručak: mlijeko sa pahuljicama ili uz musli
užina:1 krofna
ručak: goveđa supa, kuvani krompir,mrkva, hljeb i salata
užina: sok od svježeg povrća
večera: šolja čaja, margarin, džem i hljeb
Petak
doručak: hljeb, margarin, džem i šolja mlijeka
užina :voće ili voćni sok
ručak: kuhani grašak, salata i kriška hljeba
užina: sok od povrća ili od voća
večera: riba, obareno povrće, salata i kriška hljeba
Subota
doručak: tost hljeb, margarin i sir uz sok od voća
užina: voćna salata
ručak: spanać sa krompirom, sojine šnicle, salata i kriška hljeba
užina: voće ili voćni sok
večera: pizza od povrća
Nedelja
doručak: integralna ili crna kifla, mladi sir, mlijeko sa kakaom
užina: sok od paradajza ili paradajz salata
ručak: džigerica, salata i krompir pire
užina: jedna palačinka
večera: obareno povrće, meso, hljeb i salata.
NAPOMENA: Pre počinjanja dijete obavezno se konsultujte sa vašim ljekarom