Osam savjeta za zdravu i sjajnu kožu
Osam savjeta za zdravu i sjajnu kožu
Savjet br. 1: Pijte dovoljno vode
Voda se oduvijek smatra najefikasnijim prirodnim, gotovo besplatnim tretmanom za svako stanje kože zbog svoje alkalnosti i pH vrijednosti od 7.3. voda sprečava dehidrataciju koja može dovesti do pojačane proizvodnje sebuma ili ulja u lojnim žlijezdama. Vašoj koži voda je potrebna kako bi funkcionirala što bolje, stoga nutricionisti i doktori preporučuju dnevni unos od šest do osam čaša vode.
Savjet br. 2: Pripazite na ishranu
Ishrana također igra važnu ulogu u njezi kože. Određena hrana kao što su kisele hrane i mliječni proizvodi kod mnogih ljudi izazivaju alergijske reakcije. Jedna od najčešćih tema u današnjim debatama na području ishrane jeste čokolada. Neki kažu da ona utiče na stanje kože, dok drugi kažu da ne utiče. Bez obzira na to šta je istina, najbolje je da se pridržavate hranjive dijete koja uključuje mnogo svježeg voća i zelenog lisnatog povrća te vlakana.
Savjet br. 3: Eksfolirajte
Mnogi stručnjaci kažu da je eksfolijacija odnosno piling odličan način za postizanje divnog tena. Investirajte u dobar piling za tijelo jer ćete njime ukloniti mrtve ćelije kože sa tijela.
Piling kože vršite jednom ili dva puta sedmično kako bi koža mogla disati. Interesantno je i to da piling sprečava pojavu uraslih dlaka.
Budite pažljivi: veoma je važno da ne koristite pilinge za tijelo na licu, uglavnom zato što je koža na licu mnogo tanja i osjetljivija nego na ostatku tijela.
Savjet br. 4: Uspostavite rutinu njege lica
Kada je riječ
o njezi kože lica, ne bi bilo loše uspostaviti zdravu rutinu. Mnogi doktori danas preporučuju čišćenje, hidrataciju i toniranje kože dva puta na dan. Kada čistite lice ne zaboravite očistiti i vrat. Nakon toga nanesite hidratantnu ili neku drugu njegujuću kremu na lice i vrat.
Prije odlaska u krevet naveččer uklonite sve ostatke šminke sa lica. Prije spavanja očistite kožu bez obzira koliko umorni bili. Tokom noći koža prolazi kroz proces eliminacije i ne može „disati“ ako je prekrivena šminkom. Pored toga, spavanje sa šminkom može uzrokovati i pojavu prištića.
Kad je u pitanju brijanje kod muškaraca, mnogi muškarci biju bitku sa osipom i iritacijom. Mnogima to srozava smopouzdanje ali to ustvari i nije veliki problem. Postoje mnogi načini da se izbjegnu osipi i iritacije. Najbolje je da, kada se brijete, brijačem pratite pravac rasta dlake.
Savjet br. 5: Pazite na pete
U njezi kože tijela pete su obično zanemarene. Stoga, ako nemate vremena za profesionalnu pedikuru, kod kuće napunite posudu toplom vodom i dodajte nekoliko kapi vašeg omiljenog esencijalnog ulja. Namačite stopala petnaest minuta, potom ih osušite i nanesite grubi piling. Isperite piling i dobro posušite stopala. Dodajte malo kreme za tijelo kako bi koža stopala dodatno omekšala.
Savjet br. 6: Izbjegavajte sunce
Jedna od najboljih stvari koje možete uraditi za svoju kožu jeste štititi je od predugog zlaganja suncu. Kao što vjerovatno znate, izlaganje sunčevim zrakama može prouzrokovati opekotine. Budući da trenutne krme za zaštitu od sunca blokiraju samo UVB zrake te i dalje propuštaju štetne UVA zrake, i dalje se preporučuje pokrivanje što većeg dijela kože prije izlaganja jakom suncu. Ukoliko je moguće, prilikom boravka u dvorištu nosite šešir sa širokim obodom kako bi dodatno zaštitili osjetljivu kožu lica.
Savjet br. 7: Vježbajte
Pored zdrave ishrane, tjelovježba također može pomoći pri ouvanju zdravlja kože. Pravilno vježbanje ne samo da vas drži u formi zahvaljujući regulaciji oksigena nego također i poboljšava izgled kože dajući joj zdravi sjaj.
Savjet br. 8: Odmarajte se dovoljno
Jedan od problema s kojim se ljudi najčešće susreću je stres u enormnim količinama. Kad je osoba pod stresom rad lojnih žlijezda je pojačan. Najbolji način da podmladite kožu jeste spavati između šest i osam sati dnevno.