ALARMANTNI SIMPTOMI KOJI UKAZUJU NA VISOK ŠEĆER U KRVI: Odmah provjerite da li imate NEŠTO OD NAVEDENOG

Objavljeno:05.03.2021 - 14:28
A A A Times Arial

Dijabetes je metabolička bolest, u kojoj je razina šećera u krvi povišena. No, ljudi s dijabetesom nisu jedini koji bi trebali zabrinuti za svoju razinu šećera u krvi.
UZROCI:

Prvo, trebali biste znati da možete doživjeti simptome i znakove upozorenja visoke razine šećera u krvi i ako se osjećate uvijek gladni, ili ako ste se udebljali (čak i kada pokušavate da smršavite), ako imate problema sa želucem, itd . to su najčešći faktori koji mogu doprinijeti visokim razinama šećera u krvi:

  • Nezdrava prehrana
  • Stres
  • Određeni lijekovi
  • Nedostatak tjelesne aktivnosti
  • Određeni zdravstveni problemi

secer

Visoka razina šećera u krvi – Najčešći simptomi:

Prvo, trebali biste znati da je visok šećer u krvi samo simptom dijabetesa. To ne znači da ako imate visoke razine šećera u krvi da također patite od dijabetesa. A ponekad, neki ljudi ne doživljavaju ove simptome. Najčešći simptomi visokim razinama šećera u krvi su:

  • Suha usta
  • Povećana žeđ
  • Želučani problemi
  • Impotencija
  • Sporo zacjeljivanje posjekotina i rana
  • Uvijek osjećati glad
  • Svrbež i suha koža
  • Učestalo mokrenje i mokrenje tokom noći
  • Teškoće u koncentraciji
  • Problemi živaca
  • Zamagljen vid
  • Učestale infekcije
  • Višak sala na trbuhu/ debljanje
  • Dnevni umor ili ekstremni umor

secer

Koristite ovaj glikemijski indeks popis hrane za smanjenje simptoma visokog šećera u krv:

Glikemijski indeks (GI) mjere kako neka specifična hrana koja sadrži visoke količine ugljikohidrata može povećati razinu šećera u krvi. Ove namirnice su rangirani na temelju toga koliko su u usporedbi s referentnom hranom – ili glukoza ili bijeli kruh. To znači da se hrana koja ima visoki glikemijski indeks će povisiti razinu šećera u krvi više od hrane sa srednje ili niskim glikemijskim indeksom. Glikemijski indeks skala ide od 0 do 100. Također, treba znati da su namirnice s visokim glikemijskim indeksom probavlja puno brže, u odnosu na hranu s niskim glikemijskim indeksom. Dakle, možete zaustaviti ili spriječiti simptome visokoga šećera u krvi samo konzumiranje namirnica s niskim glikemijskim indeksom. Namirnice koje imaju nizak glikemijski indeks imaju i druge pogodnosti za zdravlje. One su vrlo korisne i učinkovite u procesu mršavljenja.


Glikemijski indeks Popis hrane:

Ovu su namirnice sa niskim glikemijskim indexom i trebate ih konzumirati svaki dan:

1 jaje-0
1 šalica hummus – 6
1 šalica brokule – 10
1 srednja žuta glavica luka – 10
1 šalica oraha – 15
1 šalica indijski oraščić – 22
1 šalica trešanja – 22
Veliki ½ grejp – 25
1 šalica jogurta (bez dodana šećera) – 23
1 Turska kobasica – 28
1 šalica graha maslaca – 31
1 šalica graha bubrega – 34
1 srednja jabuka – 38
2 dcl sok od rajčice – 38
1 šalica špageti – 42
1 šalica zelenog grožđa – 46
2 dcl sok od ananasa – 46
1 velika mrkva – 47
1 srednja naranče – 48
1 velika banana – 52
1 šalica graška – 54

dijabetes-tip-2-1-580x290
Ove namirnice iznad imaju umjereni glikemijski index i trebate ih konzumirati sa oprezom:

1 šalica smeđe riže – 55
1 žlica meda – 55
1 šalica zobenog brašna – 58
1 posluživanje makaroni i sir – 64
1 šalica bijela riža – 64

dijabetes
Ovu su namirnice sa visokim glikemijskim indexom. Trebate pokušati izbjeći ove namirnice ili ih izbaciti iz prehrane.

1 kriška bijelog kruha – 70
2 šalice kokica – 72
1 glazirana krafna – 76
1 riže kolač – 78
1 srednje pečeni krumpir – 85
Kukuruzne pahuljice od žitarica – 92
50 grama glukoze – 100

  
 

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!