Nike trener Alex Silver-Fagan savjetuje da radite ove vježbe kako bi vaše noge i zadnjica bili savršeni.
Ove vježbe se mogu lako kombinirati sa drugim vježbama ili raditi posebno, a ne traju više od 15 minuta.
U nastavku pogledajte šta trebate raditi kako bi vaše tijelo izgledalo savršeno:
1. OBIČNI ČUČNJEVI
Započnite s osnovnim čučanjima. Držite stopala ravne na tlu.
