Znate li šta je sindrom ''računalnog vida''? Sve veći broj ljudi pati od ovog problema, a EVO KAKO DA GA SPRIJEČITE!
Svakodnevni rad za računalom od najmanje nekoliko sati može dovesti do zamućenog vida, dvostruke slike, bolova u glavi, vratu ili leđima.
Oči su često suhe, krvave i iritirane, a oftalmolozi ove probleme nazivaju „računalskim vidom“.
Da biste barem djelomično ublažili posljedice ovog problema primijenite sljedeće savjete:
-Namjestite visinu ekrana. Idealno bi bilo da središte ekrana bude nešto niže od visine očiju dok sjedite uspravno.
-Prilagodite svjetlost ekrana.
-Trepćite. Oči se dodatno, pa je potrebno češće treptati da bi ih navlažili.
-Napravite pauzu. Na svakih sat i pol do dva trebalo bi napraviti barem desetak minuta pauze kako biste odmorili oči.
-Vježbajte. I očnim mišićima kao i tijelu treba razgibavanje. Zapamtite pravilo 20 – 20 – 20. Svakih 20 minuta skrenite pogled s ekrana na predmet udaljen 20 metara i poromatrajte ga barem 20 sekundi.
