VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI: Kada je vruće svi rade istu grešku, a nisu ni svjesni!

 Umjesto da njihovom tijelu bude ugodnije kada je vani pakleno vruće, ova navika samo pogoršava stvari, a mnogi ljudi toga nisu ni svjesni .

Velika je pogreška tijekom velikih vrućina piti hladnu vodu ili sokove pune leda jer tada tekućini treba više vremena da se raširi tijelom i hidratizira ga.

Zato je najidealnije tijekom ljeta piti vodu sobne temperature jer će tako tijelo najbrže od nje imati koristi. Imajte na umu i da je voda  uvijek bolji izbor od sokova. 

Također, iako je to možda teško zamisliti, dobro je popiti i topli čaj, ali kad je vani zrak suh, ne vlažan. Čaj će potaknuti znojenje, a time i rashlađivanje tijela. Ipak, budite oprezni jer se znojenjem gubi tekućina iz tijela pa ju svakako treba nadoknaditi.