Za lijep osmijeh: Jednostavn trik koji možete sami raditi kako biste spriječili propadanje zuba

Objavljeno:20.06.2018 - 16:14
A A A Times Arial

Zubi vam, baš kao i svaki drugi dio vašeg tijela, zahtijevaju vašu pozornost i pravilnu njegu. Ako ne volite posjete stomatologu, možete pokušati spriječiti raspadanje zuba. Liječnici savjetuju kombiniranje izvrsne higijene dentalne hrane s nekim jednostavnim prehrambenim promjenama.

Ovo je popis jednostavnih i prirodnih trikova koji možete sami raditi kako biste spriječili propadanje zuba i zubne šupljine.

1. Promijenite svoje prehrambene navike.

 

v

Promjena vaših prehrambenih navika i prebacivanje na zdrave prehrane uvijek pomaže u povećanju vašeg zdravlja, bez obzira na vaš cilj. Studija objavljena u The British Medical Journalu sugerira da promjena u prehrani zapravo može preokrenuti zub. Već znamo da potrošnja proizvoda bogatih šećerom dovodi do propadanja zubi i da fitinska kiselina može blokirati apsorpciju kalcija. Međutim, ako promijenite svoje prehrambene navike, nikad se nećete suočiti s takvim problemima.

unosite više kalcija. To je glavna komponenta vaših kostiju i zubi. Jedite mliječne proizvode svaki dan (mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje i sir).
Pijte nezaslađena pića. Izbjegavajte piće, sokove i gazirana pića. Možete probati jednostavnu vodu, glatke voće i nezaslađeno čaj. Voda ima puno dobrih efekata na vaše tijelo, uključujući povećanu hidrataciju i veći protok sline.
2. Žvakati gumu bez šećera.

 

zz

To bi moglo zvučati ironično, ali žvakaća guma bez šećera zapravo može pomoći da spriječite propadanje zuba. Većina guma bez šećera sadrži komponentu zvanu ksilitol, što je prirodni zaslađivač. Za razliku od hrane, ksilitol ne dovodi do rasta bakterija u ustima. Osim toga, kada žvakate, usta se pune sline koja prirodno može oprati ostatke hrane.

3. Očistite i promijenite svoju četkicu za zube redovito.

 

v2

Koji je najvažniji alat koji koristimo za čišćenje zuba? Četkica za zube. Međutim, malo ljudi zna koliko je važno odabrati pravu četkicu za zube.

Uvijek odaberite malu ili srednju četku i pazite da njezine čekinje dođu do pukotina vaših kutnjaka gdje se ostaci hrane mogu sakriti nakon što jedete.
Ne koristite pokrivače za vašu četkicu za zube jer mogu imati mikroorganizme i bakterije. Umjesto toga, tek nakon svakog korištenja, isperite četkicom vodom i ostavite da se osuši na zraku. Nemojte ostavljati četkicu u istoj prostoriji kao i zahod jer se na njoj mogu pojaviti fekalne bakterije.
Redovito mijenjate četkicu za zube jer se njezini čekinje pogoršavaju s vremenom i upotrebom. Kao rezultat, ne čistite zube ni novu četkicu za zube.
4. Slijedite osnovnu rutinu stomatološke zaštite.

 

v3

To bi moglo zvučati kao prekomjerno savjetovanje, ali stvarno radi. Prema Međunarodnoj udruzi za stomatologiju, gotovo 42% odraslih osoba koristi samo četkicu za zube za oralnu njegu. Ponekad ne shvaćamo da naša stomatološka skrb nije ispravna ili zahtijeva promjene. Ako želite zaštititi zube od ranog propadanja, u jutarnjim satima poduzmite slijedeće korake u rutini stomatološke njege i prije odlaska u krevet.

Četkajte zube 2 minute najmanje dva puta dnevno. Pokušajte četkati sve površine vaših zuba, dopiru do najudaljenijih uglova.
Odrezati zube. Ponekad čak i četkanje ne radi, kao i zubati konac. Koristite konac za uklanjanje preostale hrane ispod desni, i pokušajte doći do klonova koji su zaglavljeni tamo.
Koristite za ispiranje usta. Svaka usta ima antibakterijski učinak i pomaže vam da se riješite svih preostalih bakterija u ustima. Nemojte isprati usta vodom - učinak će trajati duže.
5. Posjetite svog stomatologa za redovito čišćenje.

 

v4

Znamo da redoviti posjeti stomatologu nisu najugodniji postupci, ali uvijek je bolje spriječiti problem nego liječiti. Bez obzira koliko dobro četkanje ili zubima zubima, uvijek će biti područja koja su teško dostupna.

Stomatolog će očistiti u blizini linije desni na leđima i prednjoj zubi kako bi uklonio bilo koji plak i kamenac. Redovito čišćenje je vrlo važan korak u borbi protiv šupljina. Mnogi ljudi kažu da uživaju u čišćenju i lijepom glatkom osjećaju zuba poslije. Pobrinite se da rezervirate obvezu najmanje jednom ili dvaput godišnje.

6. Dodajte dodatke i vitamine u svoju prehranu.

v5

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

Komentari - Ukupno 0

NAPOMENA - Portal Novi.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Novi.ba!