14 korisnih savjeta od doktora iz Japana koji ima 104 godine
Shigeaki Hinohara, 104 godine star doktor iz Japana, daje vam savjete koji će vam pomoći da živite dugo i uživate u svakoj godini svog života. Najstariji japanski doktor rođen je 1911 godine. Autor je 150 knjiga, uključujući bestseller „Living Long, Living Good“, i osnivač je „New Elderly Movement“. Predstavljamo vam najvrednije savjete dr. Hinohare koji će vam pomoći da živite dug, sretan i zdrav život.
1. Idite stepenicama i nosite svoje stvari
Doktor Hinohara i dalje preskače po dvije stepenice odjednom dok se penje.
2. Ne vjerujte svemu što vaš doktor kaže ili preporuči
Istražite, čitajte i obrazujte se. Ne morate vjerovati svemu što vaš doktor kaže.
3. Podijelite s drugima ono što znate
Dr. Hinohara godišnje održi oko 150 predavanja u školama, poslovnim zajednicama itd. Predavanja su često o ratu i miru. Vrijedi spomenuti i to da svih 90 minuta predavanja on stoji na nogama.
4. Ne morate se penzionisati.
Ako volite ono što radite, ne morate ići u penziju.
5. Planirajte unaprijed
Ako želite uživati u životu, morate imati raspored pun različitih dogovora, predavanja, poslovnih angažmana i slično. Dr. Hinohara planira prisustvovati olimpijskim igrama u Tokiju 2020 godine.
6. Ne budite pretili
Dr. Hinohara uzima supenu kašiku maslinovog ulja, sok od narandže i kafu za doručak, kolačiče i mlijeko za ručak i rižu, ribu i povrće za večeru. Dva puta sedmično jede 100 grama mesa.
7. Energija ne dolazi od mnogo sati sna ili dobre ishrane, nego od dobrih osjećaja
Bit ćete sretniji i puniji energije ako se prestanete obazirati na vremenska ogranienja. Budite poput djece – zabavljajte se sve dok ne osjetite pospanost ili glad.
8. Divno je živjeti dugo
On nastavlja služiti društvu, volontira, radi 18 sati dnevno sedam dana u sedmici i uživa u svakom trenutku svog života.
9. Pronađite svoj uzor
Dr. Hinohara se često pita šta bi njegov otac uradio u određenim situacijama.
10. Nemojte se previše brinuti, život je nepredvidiv
Doktor je bio otet od strane komunističke Crvene armije kad je imao 59 godina. Proveo je četiri dana na temperaturi od 40 stepeni, svezan za sjedište. Fascinira ga činjenica kako je njegovo tijelo usporilo ritam da se prilagodi manjku hrane i svega ostalog.
11. Nauka sama ne može pomoći ljudima
Doktor vjeruje da se svaka bolest može izlijeiti i vjeruje u jedinstvenost svake osobe.
12. Ne budite ludi za novcem
Doktor je itekako svjestan toga da ništa ne može ponijeti sa sobom kada umre.
13. Bol je misterija
Ako želite da zaboravite na bol morate raditi nešto zabavno. Doktor smatra da vam muzika i životinje mogu pomoći da se riješite bola.
14. Budite inspirisani
Morate pronaći inspiraciju u svijetu, nešto što će vas motivirati. Njega motivira poema „Abt Volger“ od Roberta Browninga.