Kako se riješiti onih 5 kg viška!
Nije teško izgubiti 5 kg, potrebno je samo malo discipline.
Nikako ne uspjevate postići idealnu težinu i već dugo vremena imate 5 kg viška.
Jedini zdrav način da se oslobodite ovih kilograma je da povećate kretanje, uključite treninge i napravite plan ishrane.
Plan ishrane neka ne bude dijeta, jer se dijeta teško pridržavamo, neka bude režim.
Dakle, izbacite ugljikohidrate i šećer, ali konzumirajte voće i pijte dosta tekućine.
Povećajte kretanje na način ako ste hodali 10 minuta svakodnevno da to sada bude 20 minuta. Nije teško izgubiti 5 kg, potrebno je samo malo discipline.
Ne natrpavajte se bespotrebno hranom, neka obroci budu od bijelog mesa, ribe, povrća i slično. Jedite i supice i salate, samo ne pretjerujte, čim osjetite da ste siti, prekidajte.
Sretno!